Fare la disciplina dello yoga parte del tuo piano disciplinare

Ho due televisori in casa. Negli ultimi 6 mesi sono stati utilizzati troppo. In parte per la nascita di mia figlia e per tutto il tempo trascorso con le mani legate allattando, rendendo difficile fare molto altro, e in parte perché Netflix è incredibilmente avvincente. Ho iniziato a sentire il mio cervello trasformarsi lentamente in poltiglia e ho visto mio figlio che si stava lentamente modellando nella sua poltrona reclinabile. Un cambiamento ha avuto essere fatto! Il cavo è stato tagliato (abbiamo mantenuto Netflix) e sono state messe in atto alcune nuove regole.

La prima regola era che il tempo televisivo fosse limitato a intervalli di 30 minuti e solo il martedì e il giovedì durante la settimana. La seconda regola è che nessuno (me compreso) può guardare la televisione se non ha praticato lo yoga per la giornata. Che cosa? Non si dovrebbe essere motivati ​​a fare la loro pratica piuttosto che forzati? Bene, nella mia famiglia prosperiamo sulla disciplina e sulla struttura, ma non siamo sempre i migliori. Le cose hanno un posto e siamo più felici quando tutto è al suo posto. Mio figlio lotta con il non medicato ADD / ADHD tendenze che gestisco per lo più con dieta e oli essenziali, ma il comportamento lo ha colpito di recente a scuola. L'unica cosa che potevo pensare di fare era istituire una pratica yoga obbligatoria in famiglia. Quindi, ho disegnato una breve sequenza per lui composta da 3 Saluti al Sole, Guerriero 1, Guerriero 2, Triangolo, Posa dell'albero, Posa del pretzel, Posa della barca, Posa del ponte, Apanasana (dal ginocchio al petto) e Savasana (Giardino segreto). Visualizza le pose qui. Fa tutte le pose in piedi da un lato, poi fa alcune flessioni e le fa dall'altro prima di spostarsi a terra. Ci vogliono circa 8-10 minuti per completare ogni mattina. Tempo perfetto per me per preparare la colazione. Nelle tre settimane in cui ha svolto la sua pratica, è migliorato notevolmente nel suo autocontrollo a casa ea scuola. Onora anche la no TV a meno che non abbia fatto la sua pratica yoga (ha dimenticato un paio di giorni e si è svegliato tardi un altro), e felicemente si dà da fare per altre cose. È il sogno di ogni genitore! Certo, ci scontriamo ancora e abbiamo le nostre prove, ma il nuovo senso di gioia che ha è innegabile. Proprio ieri sera mi ha detto che si sente "bene" nei giorni in cui fa yoga e "selvaggio" nei giorni in cui non lo fa. Hmm…

Questa nuova regola vale anche per me. Attualmente sono iscritto a un corso di formazione online di 70 giorni che richiede di avere una pratica yoga e di partecipare/essere guidato almeno 4 volte a settimana. Questo è un requisito pesante. Avere questa regola in atto ha portato a esplorare nuovi insegnanti online, tramite DVD, visitare un nuovo studio locale e fare yoga con la mia bambina! Lo adora e sembra che le abbia persino risvegliato una consapevolezza corporea. Ha finalmente ritrovato i suoi piedi, ha iniziato a masticare i piedi e ha una nuova voglia di conquistare l'arte di sedersi. Puoi vederla di persona nel nostro nuovo corso di formazione online chiamato Prekay!

Tutto sommato, l'aggiunta di una pratica yoga alla nostra lista di regole della casa ha cambiato le nostre vite! Siamo tutte persone più sane, più felici e più produttive. Amo la mia famiglia e questa è la mia prima priorità. Parte di questa priorità include la nostra salute fisica, la crescita spirituale e la capacità di concentrarci sulle nostre responsabilità. La nostra pratica yoga ha aiutato in tutte queste aree e non vedo l'ora di vedere come continueremo a crescere nella nostra pratica come famiglia.