Hai mai portato la tua pratica yoga all'aperto? Lo yoga nella natura è un modo divertente per rinvigorire e rivitalizzare la tua routine. Mentre le lezioni di yoga negli studi e nei centri benessere sono popolari, molte lezioni di yoga per famiglie stanno spuntando in una varietà di luoghi all'aperto come parchi, spiagge, centri comunitari e fattorie. Un servizio di organizzazione della comunità online, Incontrarsi, ha un Yoga all'aperto funzione di ricerca in tutto il mondo, che ti consente di trovare facilmente lezioni di yoga nella natura in qualsiasi paese. 

Sebbene la pratica dello yoga all'interno offra controllo del clima, sicurezza e privacy, ci sono molte ragioni per portare occasionalmente il tappetino all'aperto. Considera che esperti in psicologia affermare che gli esseri umani sono più felici quando abbiamo otto elementi nella nostra vita quotidiana, molti dei quali provengono dalla nostra connessione con il mondo naturale 

I primi tre elementi, esercizio, aria fresca e sole, fanno parte di qualsiasi lezione di yoga all'aperto, a meno che, ovviamente, non piova. Parlando di pioggia, l'acqua è il quarto nell'elenco degli otto elementi di cui abbiamo bisogno per una felicità e una salute ottimali. Assicurati di avere una bottiglia d'acqua in più con te durante la tua esperienza di yoga all'aperto. Il quinto elemento è una corretta alimentazione costituita da una dieta ricca di a base di piante Alimenti.

Di quali altri elementi hanno bisogno gli esseri umani per essere felici oltre all'esercizio fisico, all'aria fresca, al sole e all'acqua? Nessuna sorpresa qui, il sesto elemento è una componente chiave dello yoga: la temperanza o l'equilibrio. Sappiamo tutti che praticare lo yoga porta ad un maggiore senso di tranquillità e maggiore equilibrio fisico, ma praticare yoga all'aperto, soprattutto quando il tempo è favorevole, fornisce sicuramente una connessione con il mondo esterno e l'ambiente naturale necessario per promuovere l'equilibrio. L'esperienza sensoriale dello stare all'aria aperta può esaltare il nostro pratica di consapevolezza, o la capacità del nostro cervello di lasciar passare i pensieri e concentrarsi invece sugli stimoli del nostro ambiente. Alcuni esempi di stimoli dell'ambiente naturale sono le condizioni meteorologiche come una calda brezza estiva o una luce solare intensa, panorami come una vista panoramica o un lago tranquillo, suoni, come il cinguettio degli uccelli o lo schianto delle onde, e odori, come la fragranza dei fiori di campo o il profumo salato dell'oceano. Nel nostro mondo sempre più dipendente dalla tecnologia, prendersi un po' di tempo lontano dagli ambienti interni e dalla tecnologia rappresenta l'opportunità per una pratica yoga ristoratrice. Una lezione di yoga all'aperto ha il potenziale per offrire un maggiore senso di comprensione del nostro posto nella natura come yogi pacifici, calmi e felici. Oltre alle tradizionali meditazioni all'aperto seduti, molte lezioni di yoga all'aperto offrono meditazioni a piedi. Prova una meditazione camminata da solo con questo tutorial e video

L'esercizio fisico, l'aria fresca, il sole, l'acqua, l'alimentazione e la temperanza sono importanti, ma ovviamente il settimo elemento, dormire a sufficienza è un'altra componente cruciale del mantenimento l’omeostasi. Sebbene la maggior parte delle lezioni di yoga non offra sonnellini, gli effetti delle tecniche di rilassamento profondo, come ad esempio yoganidra, può aiutare a promuovere non solo la riduzione dello stress, ma anche un migliore rilassamento e una diminuzione dell'ansia che porta a dormire meglio la notte.

L'ultimo e probabilmente uno degli aspetti più vitali della nostra felicità secondo la scienza, è il nostro senso di scopo, la nostra fiducia e le connessioni sia con la famiglia che con gli amici, così come la nostra fede in noi stessi e persino un potere superiore. Praticando lo yoga in natura, possiamo rinnovare il nostro senso di scopo. Possiamo fare dello yoga uno sforzo comunitario invitando amici e familiari a praticare con noi. Gli estranei e gli spettatori degli eventi di yoga all'aperto sono spesso incuriositi e vogliono saperne di più, portando all'interesse della comunità e a una maggiore accettazione dello yoga come percorso verso il benessere. 

Allora, sei interessato a portare il tuo tappetino fuori? Lo yoga è fantastico ovunque, ma praticare lo yoga all'aperto è un modo unico per connettersi con tutti gli elementi della nostra umanità che ci mantengono sani e ci rendono contento.