Il nostro blog Author oggi è Kaden, uno Yogi di 11 anni.

Che sia fisicamente o mentalmente, fare yoga può rendere te e i tuoi familiari forti e sani. Quando mia madre iniziò lo yoga per la prima volta facevo sport come il calcio e il calcio. Sono gradualmente cresciuto in questi sport quando mia madre mi ha insegnato a fare yoga. Più tardi ho scoperto che questo era perché lo yoga può aiutarti in molti modi. Quando ho iniziato a giocare a calcio ero piuttosto goffo e mia madre diceva poco coordinata. Dopo aver fatto yoga la mia flessibilità e coordinazione sono aumentate. La tua flessibilità può aumentare nello yoga perché, indipendentemente dal fatto che una posa venga eseguita in piedi, seduti o sdraiati, ognuno sfida vari gruppi muscolari mentre aiuta a diventare consapevole del tuo corpo e di come funziona. Anche la coordinazione migliora man mano che impari a concentrarti su una posa come ti concentreresti su calciare un obiettivo. Lo yoga può anche aumentare l'autostima e la sicurezza in modo che la tua attenzione rimanga sul gioco e non deludi la tua squadra solo perché l'altra squadra ha segnato un gol. Lo yoga rafforza anche la connessione mente-corpo in modo che tu sia più consapevole di ciò che ti circonda. Quindi, quando salti per quella palla, sei in grado di farlo con maggiore coordinazione. Dalla mia esperienza, tutti questi benefici derivano dalla mia pratica yoga.

Fare yoga aiuta a rafforzare le articolazioni e i muscoli e talvolta può essere anche più un allenamento che andare in palestra. Sono diventato più forte facendo yoga e molto più bravo negli sport ora che non sto correndo come un pollo con la testa tagliata spento. Letteralmente, non hanno connessioni mente-corpo. Come quando ho iniziato a giocare a calcio, cadevo sempre o inciampavo nella palla (e ogni volta mi faceva davvero male). O quando ho iniziato a giocare a calcio, mi arrampicavo e correvo. Non farmi iniziare a baseball; fidati, non era carino Ma con lo yoga sono riuscito a calciare quella palla in porta, prendere quella palla e fare un touchdown (dalla linea delle 10 yard avversarie!!...ok, mia mamma l'ha appena digitato...sì, sono orgoglioso di quanto è lontano venire).

Praticare yoga nella vita di tutti i giorni può aiutare molto il tuo corpo. Tutti quelli che ho visto praticare lo yoga migliorano la loro mente e il loro corpo. La pratica dello yoga riduce anche lo stress in modo che la tua mente possa essere chiara. Una delle migliori pratiche yoga per schiarire la mente è il scimmia pazza morsa da uno scorpione esempio. Per fare questo esercizio devi trovare un posto tranquillo dove sederti. Allora comportati come se fossi una scimmia pazza! Quindi sistemati. Allora comportati come se fossi una scimmia pazza morsa da uno scorpione! Quindi sistemati e rilassati. La meditazione è sempre un buon modo per liberare la mente. 

Uno degli esercizi di yoga preferiti dalla mia famiglia che aiuta il tuo corpo e il tuo umore è un gioco chiamato Pass-A-Laugh.

Questo gioco inizia con qualcuno che ride e la persona accanto a loro deve ripetere quella risata. Ma poi devono anche creare una nuova risata da ripetere per la persona accanto a loro. Poi la persona successiva lo ripete e così via! Questo gioco è progettato per alleviare la tensione (e scuote sempre l'umore scontroso di mio padre "a casa dal lavoro"). Un altro esercizio divertente è un gioco chiamato Zip-Zap-Zop. Questo gioco ti sfida a concentrarti completamente. Il gioco inizia quando qualcuno dice "zip" mentre indica un'altra persona. Quindi quella persona deve colpire un'altra persona (puntando la persona e dicendo "zap") e poi quella persona deve "zoppare" qualcuno. Questo processo si ripete mentre il gioco continua, ma devi aumentare la velocità di zip, zap o zop. Lo credo davvero YOGA mi rende FORTE! J