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Yoga e giardino

La natura stagionale e ciclica del giardinaggio è necessaria per la perpetuazione del mondo vegetale.  Perché questa stessa idea non dovrebbe applicarsi al mondo umano?  Ci evolviamo nel corso della nostra vita e l'umanità si evolve nel corso delle generazioni, con l'intenzione di perpetuarsi.  Non sarebbe interessante e divertente tradurre l'idea di questa evoluzione usando l'analogia di ciò che accade ogni anno in giardino, in una lezione di yoga?  Permettetemi di fornire qualche ispirazione per creare una lezione di yoga a tema giardino per i bambini. 

Suoni del giardino = tempo “Om”: Fai diventare il tuo Oms di apertura parte del mondo del giardino. Bees, uccelli, un gatto o un cane in giardino, il ronzio dell'universo e i suoni dell'estate sono solo alcuni per iniziare.  Chiedo sempre ai bambini di avere delle idee.  Sedendosi insieme, trasforma i suoni del giardino in un canto, come "buuuuzzzzz" o "whoooooosssshhhh". Diventa la parte preferita della classe. 

 Radici = Meditazione: Proprio come le radici di una pianta, l'importanza di radicarsi è fondamentale per la crescita. E il tempo di messa a terra è tempo di quiete. Ad esempio, hai mai sentito crescere una pianta?  No!  È una danza tranquilla con gli elementi della terra.  Pratichiamoci a spingere tranquillamente le nostre radici nel terreno con la nostra mente.  Ricordando di respirare profondamente mentre andiamo.  Quando ci basiamo su noi stessi, non possiamo essere facilmente spostati. 

Crescita = Posizioni Yoga: Enfatizzare la crescita lenta e costante di una pianta/fiore durante la stagione estiva utilizzando varie posizioni yoga (dalla radice alla fioritura/da seduti a in piedi). Poni queste domande: non è sorprendente che una crescita del genere possa avvenire in un anno?  Quanto sei cresciuto dall'anno scorso (fisicamente, emotivamente, consapevolmente)?

 Rivisitare il tradizionale Saluto al Sole e spiegare l'importanza del Sole sia nel mondo vegetale che umano.  Posso suggerire di giocare a Scherzando intorno allo yoga canzone 'Saluto al Sole'?!

 

Fioritura = Studio approfondito della postura:  La fioritura è la nostra ora migliore, è quando tutto il radicamento e la crescita culminano in un bellissimo finale. Inizia accoppiando i bambini per creare posizioni yoga che sembrano fiori (loto!!) o luoghi in cui sbocciano i fiori (alberi, montagne, acqua).  Durante il periodo del workshop, identifica la fioritura di un fiore con i nostri momenti di fioritura, come quando impariamo qualcosa di nuovo, quando abbiamo una buona giornata, quando facciamo sentire meglio qualcuno.  Un'altra attività nel periodo del workshop potrebbe includere i bambini che lavorano insieme per scrivere la propria storia di yoga in giardino.  Il gioco Simon Says funzionerebbe anche qui, con particolare attenzione alle pose di piante e animali.  Cerca un libro a tema giardino che possa essere letto mentre ti alleghi in pose e idee yoga (come meditazione, respirazione, consapevolezza).  Il piccolo seme di Eric Carle è davvero dolce. 

Impollinazione = Giardino Segreto (Savasana): Porta i bambini in giardino dove diventano gli impollinatori delle piante con una meditazione guidata.  Radichiamo, cresciamo, fioriamo e poi lo trasmettiamo, riseminiamo la nostra crescita negli altri.  Insegniamo agli altri con le nostre azioni.  Estendiamo la nostra fioritura oltre noi stessi essendo mentori e amministratori di tutto ciò che è buono nel mondo.  Guida i bambini a immaginarsi come le api, visitando i fiori e diffondendo il polline. Oppure potresti fare in modo che siano il vento, che spargono semi in tutto il mondo.

Termina la lezione con la canzone Kidding Around Yoga 'Possa il lungo tempo sole'.  Alla fine i bambini possono unirsi al canto. 

Seme, sporco, acqua, cibo = Compiti a casa: Portare tazze biodegradabili per la classe con sporco, semi e fonte d'acqua.  Lascia che i bambini piantino un seme nella loro tazza che può essere trapiantato nei loro giardini quando è il momento giusto.  Avere istruzioni su dove tenere la piantina all'interno, quando innaffiare, quando spostarsi all'aperto, quando piantare nel terreno.  Spiega che con le giuste condizioni e cure, il seme crescerà fino alla piena fioritura, proprio come noi!!  I girasoli sono una buona opzione.

REGISTRAZIONE GRATUITA DEL LABORATORIO:

Portare la consapevolezza in classe

Guarda a tuo piacimento!

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Rilassamento e meditazione per i bambini

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