Dopo aver insegnato Yoga a persone dai 2 ai 92 anni negli ultimi otto anni, ho compilato un elenco di motiviNon praticare yoga... e perché queste ragioni sono solo scuse.

1. Non riesco a toccarmi le dita dei piedi!
Indovina un po? La maggior parte delle persone si avvicina allo yoga rigida e stretta e molte potrebbero non raggiungere mai le dita dei piedi. Il bello dello yoga è che non è uno sport e non c'è competizione. Mentre ti concentri sul tuo corpo e sul tuo spazio, vedrai (e sentirai!) la differenza, anche dopo una pratica. Inoltre, mandiamo i bambini all'asilo anche quando non sanno leggere, giusto?

2. Non voglio acquistare attrezzature. 
Tutto ciò di cui hai bisogno per una pratica yoga completa sono vestiti comodi, un telo mare e (forse) un materassino. Questo è tutto! Se stai cercando di acquistare un tappetino, prova Marshall's, TJ Maxx o Five Below. Di solito puoi prenderne uno per meno di $ 10.

3. Lo yoga non è solo per i vegani, i muesli e gli amanti degli alberi?
Lo yoga aveva questa reputazione hippie voo-doo, ma oggi è mainstream. È in circolazione da circa 5,000 anni, quindi non è nemmeno solo una moda alla moda.

4. Non ho tempo.
Hai avuto tempo oggi per scorrere Facebook e guardare video di gatti su YouTube? Quindi penso che tu abbia un'ora da dedicare a diventare forte, flessibile e centrato.

5. Ho provato lo yoga una volta. Non mi è piaciuto.
Ho letto un libro una volta e non mi è piaciuto. Così indovinate un po? Ho letto un altro libro e mi è piaciuto! Strano. Ogni lezione di yoga è diversa. Ogni insegnante è diverso. Ogni stile è diverso. E ogni giorno il tuo corpo è diverso. Dagli un'altra possibilità!

6. Non posso stare fermo.
Se non puoi stare fermo, HAI BISOGNO di una pratica yoga. Questo è il punto dello yoga. Lavori il tuo corpo per permettergli di essere immobile. E una volta che il tuo corpo è fermo, anche la tua mente troverà uno spazio tranquillo.

7. Sono troppo stanco.
Buone notizie! Le posizioni e il lavoro del respiro in una lezione di yoga creano un'energia tranquilla che può durare per ore. Inoltre, molte persone dormono meglio anche dopo una lezione di yoga.

8. Sono troppo fuori forma.
Sai chi è in forma? Persone che praticano yoga! Lavorerai per bilanciare forza e flessibilità. Con una pratica regolare ti sintonizzerai con il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno. Può influenzare anche le tue abitudini di mangiare/bere/dormire. La tua pratica yoga potrebbe intrufolarsi nella tua vita quotidiana.

Scherzando intorno a Yoga Stafford

9. Ho paura che le persone ridano di me.
Ecco perché la chiamiamo una “pratica” di yoga, non una “performance” di yoga. Nessuno si aspetta un Cirque Du Soleil spettacolo (almeno spero di no – non sono pronto per il mio debutto!). È probabile che perderemo l'equilibrio e cadremo, faremo strani rumori spostandoci in pose e ridacchiando quando ci sentiamo a disagio. Per fortuna ridere fa bene al tuo core, giusto?

10. Il cane ha mangiato la mia stuoia.
Davvero? Allora puoi usare il mio.