Come ex insegnante di educazione speciale in Florida per oltre sedici anni, ho lavorato fianco a fianco con molti terapisti occupazionali (OT). Quando uno studente riceve una terapia occupazionale come parte del suo Piano educativo individuale (IEP), l'OT lavorerà con lui per migliorare la forza della parte superiore del corpo e le capacità motorie fini per includere la scrittura a mano, la manipolazione delle forbici, le abilità di alimentazione e la coordinazione occhio-mano. Quando la forza della parte superiore del corpo di un bambino è debole, può stancarsi facilmente. Potrebbero avere una postura scorretta. Possono preferire le attività sedentarie rispetto alle attività che richiedono movimento fisico. Potrebbe essere necessario migliorare le loro capacità di scrittura a mano, disegno o taglio. Possono avere difficoltà con le abilità di vita indipendente, come allacciare scarpe, manipolare bottoni o cerniere e aprire e chiudere contenitori per alimenti.

Allora, cosa c'entra questo con lo yoga? Ci sono molte asana, o pose, che aiutano a migliorare la forza della parte superiore del corpo in modi divertenti e coinvolgenti:

• Posizione della panca aumenta la forza dei muscoli intorno alla colonna vertebrale che aiuta a migliorare la postura e rafforza i muscoli del core come i muscoli addominali, il torace e la parte bassa della schiena.
• Posa del cane verso il basso aiuta a migliorare la forza di mani, polsi, schiena e muscoli delle spalle.
• Posa del cane verso l'alto aiuta a migliorare la forza dei muscoli intorno alla colonna vertebrale che può aiutare a migliorare la postura; rafforza braccia e polsi; e fornisce un allungamento per il torace, i polmoni, gli addominali e le spalle.
• Posa della cobra fornisce molti degli stessi vantaggi di Upward Dog, oltre a rafforzare i muscoli delle spalle e può migliorare la flessibilità.
• Posa della Sfinge fornisce un allungamento per i muscoli del torace, dei polmoni e delle spalle e rafforza i muscoli intorno alla colonna vertebrale.
• Posa del delfino aumenta la forza di braccia e gambe, rafforza i muscoli del core che possono migliorare la postura e apre le spalle e il torace.
• Posa estesa del bambino è una posa calmante che può aiutare a ridurre lo stress e la stanchezza e ad allungare i muscoli della parte bassa della schiena.
• Do Asino calci (a partire da Downward Dog) per rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena e del core.
• Camminando come un Granchio (inizia nella posa del tavolo) rafforza tricipiti, spalle e addominali.

Ora, come tutor privato per studenti con bisogni speciali e insegnante di yoga per bambini, uso yoga con molti dei miei studenti di tutoraggio per aiutare a rafforzare la parte superiore del corpo usando canzoni, giochi e recitando storie. Man mano che diventano più forti sul tappeto, la speranza è di vedere miglioramenti nella loro scrittura sia nella forma che nella resistenza.

Divertiti con i tuoi bambini o studenti a impersonare animali mentre costruisci la parte superiore del corpo forte allo stesso tempo!

Voglio di più? Dai un'occhiata a questi blog sull'inclusione e lo yoga adattivo:

Insegnare yoga a bambini con ADHD e autismo: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

Yoga adattivo per bambini: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

L'albero dello yoga: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Puoi anche ascoltare un podcast stimolante sull'incorporazione dello yoga nelle classi con bisogni speciali: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

Ed ecco un'intervista con Laura Petix (The OT Butterfly) sull'elaborazione sensoriale e l'autoregolazione: https://spotifyanchor-web.app.link/e/sHkJ5wy71ub

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising, Podcast, e oltre! KAY offre anche un seminario di 6 ore progettato per insegnare agli educatori scolastici e alle famiglie homeschool come portare lo yoga e la meditazione direttamente nelle loro classi (EduKAY) e un corso online specifico per le famiglie per incorporare queste pratiche nella routine della loro famiglia (Parenting consapevole)

Mariann Primus è un'insegnante certificata ESE in Florida e un'insegnante certificata di Kids Yoga attraverso Kidding Around Yoga. Mariann ha insegnato in un ambiente autonomo per studenti con disabilità, principalmente ASD, per 16 anni prima di diventare un lavoratore autonomo attraverso la sua azienda, Spoonful of Spirit LLC, come insegnante di yoga per bambini e tutor privato. Crea anche prodotti scaricabili online unendo yoga e letteratura attraverso di lei Insegnanti pagare gli insegnanti memorizzare.