Tutti i bambini adorano la neve (soprattutto quelli qui nella soleggiata Florida che vorrebbero nevicare tutto l'inverno, anche se vanno in vacanza invernale!) Per sfruttare il loro entusiasmo per la neve, mi piace fare una lezione di yoga invernale ogni inverno. Sono andato online per trovare le immagini delle seguenti attività invernali e le ho stampate su un cartoncino bianco. Lavoro principalmente con i bambini dalla scuola materna al 3^rd grado e adorano vedere le foto. Sembra davvero aumentare l'eccitazione. Queste idee di posa sono venute da Storie di yoga per bambini. Le pose con ** non sono nella sequenza originale.

Mi piace chiedere ai bambini se hanno visto la neve e, in caso affermativo, quali attività all'aperto hanno svolto sulla neve? Amano condividere le loro esperienze! Dopo alcune pose di riscaldamento, siamo pronti per dirigerci "all'aperto". Mostro loro l'immagine stampata e facciamo la posa come indicato. Spesso i bambini vogliono anche mostrare la propria interpretazione originale della posa. I bambini sono naturalmente creativi e adoro il modo in cui lo yoga dei bambini promuove questa abilità!

• Racchette da neve – Variazione della posa della montagna
  (Stai in piedi con le gambe divaricate alla larghezza dei fianchi e i piedi rivolti in avanti. Fai oscillare delicatamente le braccia piegate avanti e indietro mentre cammini sul posto come se stessi facendo una ciaspolata.)
• Snowboard – Guerriero 2 (su entrambi i lati)
  (Stai in montagna, quindi fai un passo indietro di una gamba e piega il ginocchio anteriore. Solleva entrambe le braccia per livellare e comportati come se stessi sfrecciando giù per la collina su uno snowboard. Salta in alto per cambiare gamba.)
• Pattinaggio – Posa del guerriero 3 (su entrambi i lati)
  (Stai su una gamba. Estendi l'altra gamba dietro di te. Piega il busto in avanti e porta le braccia dietro di te per fingere di scivolare sul ghiaccio come un pattinatore artistico. Passa dall'altra parte.)
• Sciare – Posa della sedia
  (Stai in piedi in Mountain Pose con i piedi divaricati, piega le ginocchia, alza le braccia davanti o dietro e fai finta di sfrecciare giù per i pendii.)
• Pupazzo di neve – Posa tozza/Posizione della dea
  (Scendi in uno squat e piega le braccia per sembrare le braccia di un pupazzo di neve.)
• Sledding - Posizione del personale (siediti con una spina dorsale alta e le gambe dritte davanti a te. Abbassa le mani accanto a te e fai finta di tenerti alla slitta mentre voli giù da una grande collina.)
• slittino – Individuale
  (Simile al pannolino per bambini, ma metti entrambi i piedi sul tappetino e piega il tappetino all'indietro verso di te e rotola avanti e indietro.)
• Presentazione – Montagne russe di gruppo **
  (Gambe intorno ai fianchi l'una dell'altra, piegarsi da un lato all'altro, avanti e indietro e urlare)
• Palla di neve – Abbraccia le ginocchia **
  (Ripiega il mento verso il petto e abbraccia forte le ginocchia. Rotola avanti e indietro senza lasciare che la testa tocchi il tappetino. Puoi persino muovere/girare il tuo corpo in un cerchio completo, proprio come faresti con una palla di neve.)
• Snow Angels – Sdraiati sulla schiena
  (Sdraiati sulla schiena con le braccia e le gambe distese come una stella. Muovi le braccia e le gambe all'unisono, come se stessi facendo un angelo della neve. Inspira le braccia verso l'alto ed espirale verso il basso. Respira e rilassati.)

Giochi:  Scegli un gioco o due a cui giocare, a seconda del tempo.

• Passa i peluche: Passa con i piedi morbidi pupazzi di neve scultorei o altri peluche invernali. Goodwill o altri negozi dell'usato sono ottimi posti per trovare simpatici peluche. Passa gli oggetti intorno al cerchio usando solo i piedi. Questo è un ottimo esercizio di base! Richiede anche concentrazione e cooperazione per essere pronti a ricevere il giocattolo, soprattutto se più di un peluche sta girando in cerchio contemporaneamente. Potresti superarne uno alla tua destra e un altro giocattolo sta arrivando alla tua sinistra! Inoltre, incoraggia i bambini a notare le differenze nel peso e nella consistenza dei giocattoli che vengono passati. I giocattoli si sentiranno diversi sui tuoi piedi, oltre a richiedere diverse quantità di pressione per appenderli, a seconda delle dimensioni e del peso.
• Divertimento a palle di neve: Sbriciola la vecchia carta da copia dal cestino della raccolta differenziata (sono un insegnante, quindi ho accesso a molti vecchi documenti) Getta le "palle di neve" in un cestino dei rifiuti o in un altro contenitore da diverse distanze. Quindi usa le palline di carta per combattere a "palle di neve", lanciandole l'una contro l'altra. Questo è semplicemente sciocco e lo ADORANO! Quindi, rimettili nei cestini, inspira prima e lancia sull'espirazione.
• Punta: Gioca con batuffoli di cotone bianco; Raccoglili usando solo i tuoi piedi.

Per la nostra storia di Secret Garden, abbiamo fatto finta che stesse nevicando dolcemente e abbiamo pensato a come ci si sentiva quando ci è caduto in faccia. Poi i bambini si sono immaginati come fiocchi di neve che fluttuano nel cielo per incontrarsi con un enorme, bellissimo e luminoso fiocco di neve bianco.

Abbiamo viaggiato nel nostro Giardino Segreto seguendo questo fiocco di neve. Li ha riempiti di una luce brillante e li ha fatti brillare e brillare! Ho spiegato loro che i fiocchi di neve sono individuali e unici. Nella vita reale, non esistono due fiocchi di neve esattamente uguali. Anche se a prima vista i fiocchi di neve sembrano tutti uguali, non lo sono. Quando li metti al microscopio, sono tutti diversi, proprio come noi. Le persone sembrano simili all'esterno, ma in realtà siamo tutti individui, unici nel modo in cui comprendiamo, sentiamo e pensiamo alle cose!

Quando siamo sbarcati nei nostri giardini segreti, la neve copriva il terreno, gli alberi, il ruscello. . . tutto era coperto di neve! MOLTA NEVE bianca, soffice e luccicante!

Ho seguito la normale sceneggiatura di Secret Garden e ho sottolineato l'individualità, pensando da soli, non seguendo la folla solo per essere cool, essendo disposta a difendere ciò che è giusto e per ciò in cui credono!

Tutti se ne sono andati rinfrescati dalla nostra avventura yoga invernale.

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