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PE. 50 | Il potere di Yoga Nidra per tutta la famiglia
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Ti ritrovi ad aspettare con ansia quegli ultimi momenti della lezione di yoga quando ti riposi in un sublime stato di rilassamento? Entra nello yoga nidra.
Yoga Nidra, noto anche come "sonno yogico", è una forma di meditazione solitamente praticata sdraiati con un insegnante che guida la sessione.
Yoga Nidra è perfetto per chiunque, compresi i bambini di tutte le età.
In questo episodio di Mindful Conversation con il podcast KAY, Kelly e Kristi definiscono e analizzano Yoga Nidra, una pratica potente da incorporare nella routine tua e di tuo figlio.
Ascolta mentre discutono:
- Che cos'è lo yoga nidra
- I numerosi benefici dello yoga nidra tra cui calmare il corpo e la mente, rilasciare la tensione, calmare il sistema nervoso e produrre naturalmente melatonina
- Che aspetto ha lo yoga nidra per i bambini e perché è importante che i bambini lo pratichino
- Suggerimenti per praticare yoga nidra con i bambini
Per ulteriori letture:
Creazione di un giardino tranquillo
Insegnare ai bambini a rilassarsi
Savasana – Galleggiare su una nuvola
Nel tranquillo giardino (canzone)
Opportunità di apprendimento:
