Insegnare yoga ai bambini attraverso le lezioni del Dr. Martin Luther King Jr.

Il dottor Martin Luther King Jr. era un leader della pace e della giustizia sociale. Lunedì 19 gennaio 2015 è il Martin Luther King Jr. Day. Di seguito sono riportati alcuni modi significativi in ​​cui puoi includere i suoi insegnamenti nella tua lezione di yoga.

La storia del dottor Martin Luther King Jr

• Inizia la lezione entro leggendo la sua storia

Pose da coprire

• Guerrieri: Il Dr. King credeva nel difendere ciò che era giusto attraverso la nonviolenza. Attraverso lo yoga impariamo ad essere forti! Difendiamo ciò che è giusto e gentile
• Pose Challenge: ci vuole resistenza e impegno per implementare il cambiamento. Il dottor King era determinato e non si arrese. Sfidiamo noi stessi e concentriamoci:
  Tieni una tavola o una tavola laterale
  Pratica posizioni di equilibrio come ballerino, aquila o albero
  Pose del partner: lavora insieme per raggiungere il tuo obiettivo

Canzoni

• Questa piccola luce mia

Attività

• Progetto Mano: Chiedi a ogni bambino di tracciare la propria mano. Su ogni dito scrivi i modi in cui vorrebbe rendere il mondo un posto migliore. Chiedi agli yogi di condividere il loro progetto durante il cerchio di chiusura (non dimenticare di lasciare un po' più di tempo)
• La pace inizia con me: Prima di insegnare il nostro mantra di meditazione, spiega chi era il Dr. Martin Luther King Jr.:
  Il dottor Martin Luther King Jr. credeva che difendendo ciò che era giusto, in modo pacifico, avremmo potuto cambiare il mondo. Lui aveva ragione! Una volta disse: "Se non posso fare grandi cose, posso fare piccole cose in un modo fantastico".
  La pace INIZIA con te, ogni giorno.

Fine della lezione

• Dopo il Giardino Segreto, alias Yoga Nidra per i bambini, rivedere i pezzi di Dr. King's "I Have a Dream” discorso e discutere cosa significava il suo sogno. Come Ghandi, il dottor King credeva in una protesta non violenta contro l'ingiustizia.
• Domande del cerchio di chiusura: Martin Luther King Jr. sognava che tutte le persone sarebbero state trattate con amore, gentilezza e rispetto. Qual è il tuo sogno di rendere il mondo un posto migliore?

"Tutti possono essere grandi, perché tutti possono servire… basta un cuore pieno di grazia, un'anima generata dall'amore."~ Martin Luther King Jr.
NAMASTE!