Quando si tratta di crescere i figli, conosciamo tutti le basi. I bambini hanno bisogno di cibo sano, una casa sicura e molto riposo. E, ovviamente, un sacco di amore e supporto. Ma per quanto riguarda la salute emotiva? Esiste uno strumento o una pratica che possa fornire ai bambini un modo per sostenersi emotivamente? Un metodo potrebbe essere il tocco.

La pratica della maschiatura unisce l'anciente la medicina cinese con la psicologia ed è semplicissimo da insegnare e da usare. È come la digitopressione psicologica. Fondamentalmente, tocchi o "tocchi" i punti di digitopressione per rilasciare energia. Il semplice tocco può stimolare il sistema nervoso, rilassare i muscoli, muovere la linfa e promuovere un flusso sanguigno sano. Inoltre, picchiettare è un sano comportamento autolenitivo. Disattiva la risposta di lotta o fuga e calma il corpo e la mente. Inoltre, toccare mentre si verificano eventi negativi o stressanti può riprogrammare la risposta della nostra mente ad esso. Il tocco fondamentalmente interrompe il messaggio di panico prima che colpisca l'amigdala nel cervello. In uno studio, una sessione di picchiettamento della durata di un'ora ha ridotto il cortisolo (l'ormone dello stress del corpo) del 25%-50%!

A volte indicato come Emotional Freedom Technique (EFT), il tapping è più efficace se utilizzato nei punti corretti del corpo e in combinazione con affermazioni positive. In altre parole, mentre picchietti dovresti ripetere un mantra positivo. Parecchi siti web sono disponibili per dimostrazioni veloci, e molti video sono inoltre disponibili per istruirsi sulla tecnica.

Anche se non pratichi il tocco preciso suggerito dall'EFT, il tocco può avere effetti positivi sul tuo corpo e sulla salute mentale. Compagnia internazionale di yoga per bambini, Scherzando intorno allo yoga, ha una canzone specificatamente mirata ai movimenti del tapping. In Ogni piccola cellula, le parti del corpo vengono toccate e accarezzate, svegliandole efficacemente mentre stabiliscono l'energia. Particolarmente utili dopo una lunga giornata a scuola, molte lezioni di Kidding Around Yoga iniziano la loro pratica con un giro di picchiettii.