Lo yoga ci insegna a elevare la nostra famiglia umana e noi stessi. Ci insegna ad essere in pace con noi stessi, così possiamo essere pacifici gli uni con gli altri. Rendere il mondo un posto migliore potrebbe non essere un compito facile, ma le nostre filosofie, pratiche e metodi di insegnamento dello yoga hanno la capacità di costruire comunità di studenti più forti. Questo vale per tutte le religioni, razze, etnie, generi e livelli di abilità fisiche e mentali o eccezionalità. Non importa dove ci troviamo nel mondo, possiamo insegnare lo yoga in un modo che lo renderà una pratica edificante e di supporto. Ecco cinque semplici idee da applicare alle tue lezioni di Kids Yoga o al tuo personale viaggio yogico.

1. Rendi il silenzio parte della pratica: Istruire con l'intenzione di dedicare del tempo tranquillo. Questo può avvenire attraverso attività di consapevolezza o meditazione. Stare seduti comodamente in silenzio ci aiuta regolare la nostra frequenza cardiaca e respiro. È un modo per liberare le nostre menti. I bambini e gli adulti devono imparare a regalarsi il tempo della quiete. Per i bambini, stare seduti in silenzio per un minuto potrebbe essere una lotta all'inizio. Essere pazientare. Incoraggia i bambini a sentirsi più a loro agio con il silenzio. Nel mio  Scherzando intorno allo yoga classe, questo esempio di Giardino tranquillo (la nostra meditazione guidata) mostra come fornisce momenti di tranquillità, sebbene molti insegnanti scelgano di aggiungere musica rilassante o rilassante. Trova script di meditazione guidata qui e dai un'occhiata a questo articolo sulla mediazione con i bambini
2. Pratica l'ascolto attivo: L'ascolto attivo fa sentire l'oratore apprezzato. Li aiuta ad esprimersi senza paura di interruzioni. È una modalità terapeutica utilizzata da consulenti e terapeuti informati sul trauma. In poche parole, lo scopo è concentrarsi sull'individuo che sta parlando senza distrarre "agitazione" o essere in grado di interrompere verbalmente. Per praticare l'ascolto attivo, i bambini possono lavorare in coppia. Avranno bisogno di un messaggio adatto all'età come "Dimmi tutto sulla tua posa yoga preferita e perché la ami!" Gli insegnanti usano un timer per dare a ogni studente un minuto o due per parlare senza interruzioni. I bambini dovrebbero guardare negli occhi del loro partner e ascoltare senza interromperli. Assicurati che non ci siano distrazioni che i bambini possano toccare o guardare. L'ascoltatore dovrebbe fare lodi e complimenti quando il tempo è scaduto, quando il partner ha finito di parlare. Per ulteriori informazioni sull'ascolto attivo per i bambini, visitare Oxford Learning qui.
3. Incoraggiare le attività degli insegnanti degli studenti: I bambini amano diventare insegnanti. A loro piace mostrare ciò che hanno imparato. Mentre i bambini più grandi e i preadolescenti potrebbero voler lavorare in gruppo e inventare una sequenza di yoga da condividere, i bambini più piccoli sono anche in grado di insegnare le pose. Gli studenti dovrebbero sedersi in silenzio sui loro materassini prima di iniziare l'attività. Fornire una posa yoga a ogni studente con il Piattaforma KAY Yoga o un altro mezzo. Mentre ogni studente osserva la posa assegnata, assicurati che si sentano a proprio agio nel condividere la posa con la classe. Essere rispettoso degli studenti con abilità diverse e hanno diverse opzioni disponibili per gli studenti che vorrebbero cambiare la loro posa. Chiedi a ogni studente di insegnare alla classe la sua posa. Lascia che insegnino nel modo che parla al loro cuore. Quando l'attività è finita, fai loro delle domande e dai loro un feedback. Alcune domande di esempio sono: "Se potessi rinominare questa posa, come la chiameresti?" "Questa posa è facile o impegnativa?" "Ti senti rilassato o teso quando sei in questa posa?" Le domande aiutano i bambini a connettersi con le loro sensazioni fisiche e corporee. Con pose ispirate agli animali, chiedi agli studenti se hanno familiarità con l'animale. Potresti voler preparare alcune fotografie di animali in natura da condividere con loro.
4. Optare per le sciarade dello yoga: Per gli studenti che non parlano o non amano parlare, prova le sciarade al posto di studente-insegnante. Segui lo stesso concetto menzionato nel suggerimento n. 3, ma consenti agli studenti di insegnare senza parlare alla classe. Potresti visualizzare a Manifesto delle pose di KAY Yoga per aiutare gli studenti a visualizzare tutte le pose disponibili per il gioco. Per altri modi per facilitare le sciarade, sono disponibili altre idee per Icebreaker Ideas qui. È utile avere un segnale acustico o un campanello per interrompere e iniziare questa attività, poiché gli studenti possono diventare piuttosto eccitati gridando le loro idee. L'uso di un segnale li aiuterà a calmarsi e a rimanere coinvolti.
5. Racconta e crea storie di yoga: I bambini sono narratori di talento. Le storie aiutano i bambini a elaborare la loro realtà e incoraggiano la creatività. Usando Storie di KAY Yoga, puoi leggere parte di una storia e poi chiedere alla classe di finirla girando in cerchio. Ogni bambino racconterà parte della storia. Per suggerimenti su come raccontare storie coinvolgenti, guarda questo video dal dottor Jean Feldman. Potresti voler aggiungere ausili visivi, pupazzi o animali di peluche per aiutare i bambini a rimanere concentrati. Consentendo a ogni studente di raccontare parte della storia in un ambiente circolare, tutti possono contribuire. Questo è un modo meraviglioso per lasciare partecipano e si sentono pienamente coinvolti in classe. Un suggerimento per l'insegnamento consiste nell'includere un segnale, un campanello o un campanello, per consentire agli studenti un segnale per capire che il loro turno di narrazione è terminato. Usare un bastone parlante per girare per la stanza è un modo utile per incoraggiare un comportamento rispettoso in classe. Guarda una breve demo di un cerchio di bastone parlante qui.

Implementando queste tecniche nelle lezioni di yoga o nella pratica personale, i bambini di tutte le età saranno meglio attrezzati per:

• Sintonizzati sul silenzio sentendo il battito del proprio cuore e il ritmo del respiro quando si è seduti in silenzio.
• Ascoltatevi con attenzione, dando rispetto e attenzione agli altri bambini.
• Incoraggia gli altri bambini e ricevi incoraggiamento anche dagli altri.
• Acquisisci sicurezza nell'usare la voce e il corpo per esprimere idee e sentimenti.
• Regola le proprie emozioni.

I bambini non richiedono sempre un'istruzione esplicita di gentilezza e compassione. La modellazione di questi comportamenti è una strategia altamente efficace per sintonizzarli sulla vera natura pacifica dei loro cuori e delle loro anime. I bambini possono elevarsi e sostenersi a vicenda attraverso lo yoga!

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