Questo fine settimana, 21 giugno^st per essere precisi, ci stiamo avvicinando al solstizio d'estate e al giorno più lungo dell'anno. In questo giorno molti brezza e lo vedono come un ottimo momento per riunirsi con la famiglia e gli amici come un modo per segnare l '"inizio" dell'estate, anche se potresti aver sudato il caldo per almeno un mese ormai. Per alcuni bambini, significa andare a dormire più tardi e più tempo all'aperto a giocare in quelle tiepide serate estive trascorse in bicicletta oa catturare le lucciole. In alcune culture in tutto il mondo, questo è in realtà un giorno santo. Nella cultura dello yoga occidentale, può essere un momento divertente per sfidare te stesso fisicamente mentre ti impegni in una pratica di yoga all'aperto in cui tutti i partecipanti si esibiscono Surya Namaskar A (o la versione modificata dei loro corpi) contemporaneamente: 108 volte. Per alcuni yogi qui negli Stati Uniti e in tutto il mondo, questa pratica ha molto significato. Diamo un'occhiata a questo e a come puoi condividerlo con la tua famiglia questo fine settimana, rendendolo la tua pratica.

Ricordo la prima volta che ho sperimentato questa pratica. Era all'inizio della mia "carriera nello yoga". Stavo insegnando in una classe insieme a un altro insegnante che offriva una classe per prepararsi alla 108 Sun Salutation Challenge. Dal momento che non potevo partecipare alla sua classe, ho iniziato a fare di questa preparazione una parte della mia pratica domestica. Il giorno della sfida, ho sentito la sua spiegazione "spirituale" della pratica, ma per me si trattava semplicemente di dimostrarlo a me stesso fisicamente. Vedete, avevo poca fiducia nelle mie forze e capacità personali e, dopo quel giorno, ho iniziato a credere un po' di più in me stesso. Con ogni stagione successiva, questo insegnante ha offerto la pratica. È diventato meno sul "boo-ya" fisico che sono stato in grado di dire dopo il completamento e più sull'esperienza spirituale della pratica. La pratica è stata eseguita in silenzio a parte il suono del respiro delle persone, i movimenti sul tappetino e lo spostamento di perline di vetro da una pila all'altra per contare ogni round. È diventata una meditazione in movimento quando ho sentito il mio respiro, sentito ogni fibra muscolare rispondere e ho guardato i pensieri passare (e alcuni indugiare). Ogni tanto mi riposavo nella posa del bambino prima di completare un saluto al sole, in modo da trascorrere del tempo con qualcosa nella mia mente, nel mio cuore o nel mio corpo. Altre volte, sarei rimasto in piedi Tadasana, con le mani in preghiera per riconnettermi consapevolmente con la mia intenzione per la pratica. Ecco come ci è stato spiegato:

Si dice che ci siano 108 tipi di pensieri che ci legano: 36 sul passato, 36 sul presente e 36 sul futuro. Con i primi 36 Saluti al sole, stiamo lasciando andare i nostri pensieri sul passato e su come doveva andare o cosa avremmo dovuto fare diversamente. Questo tipo di pensieri ci impedisce di vivere nel presente. Con il secondo 36, siamo stati incoraggiati a lasciar andare i pensieri sulle nostre situazioni presenti ea vivere semplicemente il presente. E con gli ultimi 36, ci siamo concentrati sul lasciar andare le nostre idee sul futuro e su ciò che contiene o non contiene. Divenne una sorta di bellissimo schiarimento per la mia mente, il mio corpo e il mio cuore.

Il Saluto al Sole «concedici la fortuna di avere solo buoni pensieri, di ascoltare e di dire solo buone parole e di raggiungere un corpo sano e forte, così che possiamo avere una lunga vita e, un giorno, raggiungere l'unità con Dio. " – Sri K. Pattabhi Jois

In tutto il mondo, il numero 108 ha grandi significati. Ecco un elenco di alcuni piuttosto interessanti:

• 108 è il numero dei grani su una mala (usata per la meditazione) e su un rosario cattolico.
• La distanza media tra il Sole e la Luna dalla Terra è 108 volte il loro diametro. Chi fa quel calcolo? Oh, e il diametro del Sole è 108 volte il diametro della Terra.
• 108 è il doppio del numero 54, che è il numero di lettere dell'alfabeto sanscrito. Un set femminile (Shakti), un set maschile (Shiva).
• Il primo volo spaziale con equipaggio durò 108 minuti e fu effettuato il 12 aprile 1961 da un cosmonauta sovietico.
• Si dice che l'angolo formato da due linee adiacenti in un pentagono sia uguale a 108 gradi.
• Si crede che ci siano 108 bugie che gli umani raccontano.
• Ci sono 108 punti o linee di energia che convergono per formare il chakra del cuore.
• E molti altri ancora: cercalo su Google e rimarrai sbalordito!

Se pratichi yoga nella tua comunità, controlla le pagine Facebook o i siti Web del tuo studio locale per vedere se ci sono eventi in corso per il solstizio d'estate. Molti di questi sono aperti a famiglie e praticanti di tutte le età e livelli di abilità, e anche se fai solo tre Saluti e usi il resto del tempo per meditare e respirare aria fresca, ti incoraggio a far parte della pratica. Prenditi un po' di tempo nel tuo giardino per parlare di questo cambio di stagione, di questo periodo di rinnovamento, se scegli di farlo, con i tuoi figli e vedere quante ne puoi fare insieme! Lascia che i bambini ne facciano un po' da soli, togli la formalità e goditi la pratica insieme. Utilizzare il Canzoni scherzando intorno allo yoga per guidare i primi giri e far scorrere i tuoi succhi. Qualunque cosa tu faccia, ti incoraggio a esplorare il significato di questa pratica e di questa stagione per te stesso, rendere la pratica tua e prenderti del tempo per abbracciare il presente nel giorno più lungo dell'anno. So che la mia me stessa incinta di 32 settimane sarà sul mio tappetino nel parco quest'anno.

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