Ep 31 | Lavoro somatico: usare il corpo fisico per "sbloccarsi" mentalmente ed emotivamente

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Abbiamo tutti sperimentato episodi della nostra risposta di lotta-fuga-congelamento... e talvolta potremmo persino rimanere bloccati in quel ciclo di stress. Questo è il motivo per cui la pratica dell'esperienza somatica è fondamentale per il nostro benessere mentale e fisico. In questo episodio di Mindful Conversations with KAY, Kelly e Kristi approfondiscono questo affascinante argomento esplorando domande come:

Cos'è, esattamente, l'esperienza somatica?

Come possiamo usare i movimenti fisici per “sbloccarci” mentalmente/emotivamente?

Perché scaricare lo stress è cruciale per la guarigione?

Come possiamo instillare la consapevolezza consapevole dei segnali fisici?

Come si diventa Body Detective?

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Pranayama e il potere del respiro

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