Mi è sempre piaciuto dare una scossa alle cose... in senso buono, ovviamente. Mi piace dare una scossa alla mia routine di esercizi, posizioni yoga, esperimenti culinari, interessi di ricerca, progetti, ecc, ecc. Mi piace anche sentirmi bene e sorridere molto. Così, quando ho appreso dei vantaggi di scuotendolo, sapevo che era per me. Ma non è solo per me, è per ogni "corpo", tutte le dimensioni, forme, età e mentalità.

Semplicemente agitando, stimoli le cellule del tuo corpo, creando la sensazione che “ogni piccola cellula del nostro corpo è felice… ogni piccola cellula del nostro corpo sta bene!Agitare fa fluire l'energia e risveglia il corpo e la mente. Infatti, Ayurveda, che è considerata una scienza sorella dello Yoga, spesso prescrive di scuotere il tuo corpo quando non ti senti bene come primo passo nel trattamento della malattia. L'agitazione può essere utilizzata per la guarigione al posto di altre forme di medicina. È un modo sano, divertente e naturale per aiutare la propria salute.

Attraverso l'agitazione intenzionale, aumenti non solo la circolazione del sangue, ma anche la circolazione prana (chi, aria, energia)—la forza vitale universale che ravviva e collega tutta la vita. Quando il prana viene aumentato attraverso il corpo, si sperimentano molti effetti positivi. Il corpo inizia a utilizzare le cellule in modo più efficiente e stimola la guarigione e la felicità. Con l'aumento del prana che scorre attraverso il corpo, il risultato può essere euforico.

Agitare è un modo naturale per sentirsi meglio e aumentare i livelli di ottimismo. L'agitazione può anche aumentare i livelli della molecola nota come ossitocina. L'ossitocina è indicata con molti nomi, tra cui "l'ormone della fiducia", l'"ormone dell'amore" o la "molecola magica". Questa molecola ha una lunga lista di benefici per il corpo e la mente. Viene sempre più visto come una sostanza chimica del cervello che fa molto di più che avvicinare le persone. È stato dimostrato che la ricerca suggerisce che "l'ossitocina svolge un ruolo cruciale nel permetterci non solo di forgiare e rafforzare le nostre relazioni sociali, ma anche nell'aiutarci ad allontanare una serie di problemi psicologici e fisiologici. Ma più concettualmente, l'ossitocina si sta rivelando un ingrediente cruciale per ciò che ci rende umani "(Dvorskij, 2012). Quando aumentiamo i nostri livelli di ossitocina, proviamo un senso di felicità e persino di estasi. Pertanto, scuotere il tuo corpo aiuta a "scacciare via" il blues, aiutando ad aiutare con depressione e ansia. È un modo per far emergere il proprio senso di vitalità in modo naturale e olistico.

Kidding Around Yoga (KAY) aiuta a fare questo movimento naturale in un'atmosfera divertente. Attraverso la danza, il movimento, le posizioni yoga e, naturalmente, l'agitazione, KAY offre ai bambini (e ai bambini grandi) l'opportunità di sentirsi meglio attraverso la mente e il corpo, svolgendo attività divertenti e naturali come il movimento. canzoni KAY come il 'Frullato Yogi','Ogni piccola cellula', e 'Fare jogging nella giungla', sono solo alcune di una lunga lista di canzoni che aiutano a muovere il corpo.

I bambini sono già in grado di muoversi, scuotersi e calmarsi. È una tendenza naturale per i bambini partecipare a queste attività. È quando cresciamo in schemi e aspettative che noi, da adulti, iniziamo a perdere le nostre tendenze naturali e ad ottenere restrizioni sul nostro corpo e sulla nostra mente. Queste restrizioni iniziano ad espandersi e a prendere il sopravvento nelle nostre capacità mentali e fisiche. Uno degli obiettivi principali dello Yoga è Moksha-liberazione o libertà. Attraverso la pratica dello yoga, possiamo smontare i nostri confini attuali e resuscitare noi stessi nelle nostre tendenze naturali, consentendo una maggiore libertà di mente e corpo.

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L'uso dello scuotimento come mezzo di guarigione non è nuovo ed è abbastanza universale. Sharon Gannon*, co-fondatrice del Metodo Jivamukti Yoga, condivide le sue esperienze di testimonianza del tremore usato come metodo di guarigione in tutto il mondo; “Sono stato in un villaggio Masai vicino a Nairobi e ho visto guerrieri Masai saltare su e giù fino a quando i loro sorrisi sono scoppiati in una risata, ripristinando ancora una volta la loro connessione con gli altri animali e con la terra e il cielo. Vivevo sulla costa nord-occidentale del Pacifico con una famiglia di nativi americani Shaker che praticava il tremore e il tremito come mezzo per connettersi direttamente con Dio. Sono stato a Istanbul e ho visto i dervisci sufi girare per ore per aiutarli ad affrontare e perdere la paura della morte. Anche così, tutti questi esempi sono addomesticati e dovrebbero essere visti come esperienze religiose raffinate, ritualizzate, con una pallida somiglianza con alcune delle pratiche più selvagge di tremore e tremore impiegate dagli antichi yogi e sciamani che stavano cercando modi per sperimentare, ricordare, e riconnetterci con ciò che è imprevedibile e indomabile - la natura selvaggia - quella vera spiritualità che è per sempre gioia beata, estatica, libera, nuda, illimitata, anarchica, sconfinata - chi siamo veramente "(2012).

Quindi, mentre cresci ulteriormente nelle tue pratiche e guidi gli altri come educatori, motivatori, yogi e cambi di vita, assicurati di far tremare le persone. Scuoti i loro corpi, scuoti le loro menti. Incoraggia le persone a tremare quando e dove possono. Guidali a scrollarsi di dosso le inibizioni, la docilità, la depressione, l'ansia, la noia, la prevedibilità e la "normalità". Anche dopo un breve scuotimento, potresti provare almeno un po' di sollievo e, se non altro, almeno sperimenterai dei grandi sorrisi. Può aiutarci a sentirci un po' meglio mentre ci liberiamo e lasciamo andare le cose di cui non abbiamo bisogno. È nell'idea di 'sbarazzarci delle cose' che siamo in grado di iniziare a lasciar andare le cose e iniziano la guarigione e il calmante. Potremmo iniziare a sentirci meglio e iniziare a sciogliere tutti gli aspetti della mente, del corpo e dell'anima.

Quando tremiamo, iniziamo a prendere una forma di medicina semplice e naturale: movimento e risate. Ecco fatto... movimento e risate, che sfociano in euforia e sorrisi; una parte del nostro corpo e della nostra anima che viene riposta nell'armadio e non tirata fuori abbastanza da "indossare". Facciamo uno sforzo consapevole per 'indossare' i nostri sorrisi ogni giorno. Dopotutto, sembrano assolutamente fantastici su tutti noi. Ora vai là fuori e SHAKE IT UP!!! Ecco la tua dose giornaliera di farmaci... Scuoti, sorridi e ripeti il ​​​​più spesso possibile!!! In effetti, esegui il backup da qualsiasi forma di tecnologia su cui stai leggendo questo articolo, alzati e inizia a scuotere selvaggiamente il tuo corpo e la tua mente, proprio come se nessuno ti stesse guardando! Ora lascia che tutto il tuo corpo SORRIDA e finalmente ripeti!

*Gannon, S. (febbraio 2012). "Scuotilo, piccola". In Jivamukti Yoga. www.jivamuktiyoga.com
*Dvorsky, G. (2012, 12 luglio). "10 motivi per cui l'ossitocina è la molecola più sorprendente del mondo". In 10 giornaliero. www.io9.com