Nelle lezioni di yoga dei miei figli parlo ai bambini della pratica del Karma Yoga. Il dizionario in realtà definisce il Karma come “(nell'induismo e nel buddismo) la somma delle azioni di una persona in questo e nei precedenti stati di esistenza, viste come decisioni del proprio destino nelle esistenze future. Questo è un po' troppo per i bambini più piccoli, quindi di solito definisco Karma Yoga come un atto disinteressato di fare qualcosa per un'altra persona senza aspettarsi nulla in cambio.

Per gli adolescenti possiamo iniziare ad andare un po' più in profondità e collegare il Karma Yoga alla pratica del Seva. Seva è una parola sanscrita per servizio disinteressato. Swami Satchadinanda ha detto questo sulla differenza tra egoista e altruista: "Egoista significa che voglio qualcosa in cambio... L'altruismo lo fa per la pura gioia di fare, non mi aspetto nulla in cambio". Come possiamo convincere i bambini durante l'adolescenza a iniziare a pensare più agli altri che li circondano che a se stessi? Come madre di un'adolescente, me lo chiedo spesso. Ora ho un bambino che si preoccupa dei suoi capelli, del suo fisico e dei suoi brufoli. Abbiamo cresciuto i nostri figli ad avere compassione a livello comunitario e globale, ma ora la sfida è spostarlo verso il modo in cui il mondo percepisce il suo carattere contro il suo aspetto esteriore. È qui che entra in gioco Seva, per mostrargli un mondo che ha bisogno del suo servizio non solo attraverso le sue azioni, ma anche il suo carattere.  

Quando ero Direttore dei Giovani nella mia chiesa, uno dei miei compiti era avere un progetto di servizio una volta al mese. Avevo un grande gruppo di adolescenti ma sapevo che dovevo trovare progetti diversi per alimentare ciascuna delle loro passioni. Uno dei nostri progetti era quello di realizzare coperte senza cuciture per i bambini nel sistema di affidamento. Il progetto è chiamato La mia coperta personale e viene cucita un'etichetta in modo che il bambino sappia che la coperta appartiene a lui e gli dia una sensazione di sicurezza e comfort. Non tutti gli adolescenti erano a bordo con questo compito di fare coperte. Non ne capivano davvero il significato poiché nessuno di loro veniva da questo luogo di bisogno. Erano anche abituati a stare in un gruppo per progetti di servizio dove altre persone potevano vedere le loro azioni. Con questo progetto, non abbiamo potuto incontrare o vedere i bambini per i quali stavamo facendo le coperte per motivi di sicurezza e privacy. Si è rivelato un ottimo modo per dimostrare l'atto disinteressato di fare qualcosa per qualcun altro senza nemmeno aspettarsi un "grazie" dal destinatario. Questo progetto riguardava più la loro compassione, comprensione ed empatia che le loro azioni o il loro tempo.  

Ci sono molti progetti di servizio là fuori in cui possiamo coinvolgere i nostri adolescenti, ma credo che non sia Seva a meno che non sia altruista. Le nostre scuole qui avevano un requisito che non si potesse diploma di scuola superiore senza una quantità richiesta di servizio alla comunità. Non so il vero motivo per cui hanno deciso di sbarazzarsi di quel requisito, ma forse è stato perché qualcuno si è reso conto che non stava insegnando agli adolescenti a dedicare il proprio tempo liberamente. Non è stato un atto di Seva. Fare qualcosa per la pura gioia di fare, come ha detto Swami Satchadinanda, è un po' più complicato per gli adolescenti, ma si può fare. Il nostro compito da adulti è guidare la loro passione verso quel servizio disinteressato. La passione può significare gioia. Cosa porta loro gioia e come può essere usata per servire gli altri? La passione può anche significare ciò che li muove emotivamente. Si arrabbiano per qualsiasi ingiustizia nel mondo: a livello locale o globale? Canalizza quell'emozione in una passione per il cambiamento. Dobbiamo anche insegnare loro che Seva non consiste nel concedere tempo ai propri video/social media per un progetto di servizio o per l'atto di altre persone che vedono le loro buone azioni. Il loro servizio agli altri non ha vincoli e viene dal loro cuore. Quando lo fanno, allora l'atto di Seva è la gioia di fare. 

Per altri modi per praticare la consapevolezza e lo yoga con adolescenti/adolescenti, ascolta il nostro Conversazioni consapevoli con il podcast KAY! Puoi anche trovare ottime informazioni in questi blog KAY:

Collegamento con gli adolescenti attraverso lo yoga: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-teens-children-tweens-meditation/

Gli adolescenti hanno bisogno di una pausa tecnologica: https://kiddingaroundyoga.com/blog/teens-need-a-technology-time-out/

Cammina come un guerriero: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-teen-tween-confidence-warrior-strength/

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising e altro! KAY offre anche un corso online per aiutarti a insegnare agli adolescenti e ai giovani il potere e la pace che una pratica yoga può fornire (TeenKAY).