Sia per i bambini che per gli adulti, la pratica dello yoga può aiutarci ad apprezzare la natura e il tempo fa parte della natura che i bambini vivono sia che vivano in città o in una zona rurale. Ho pensato a questo dato che ultimamente la tanto attesa pioggia ha piovuto sulla California. Poiché la sadhana crea una maggiore consapevolezza, possiamo apprezzare il nostro ambiente esterno e i suoi effetti su di noi. L'ho notato soprattutto la scorsa settimana in classe, quando i bambini erano più che ridacchiavano e si agitavano. Ho chiesto loro perché si sentivano più sciocchi e un ragazzo ha spiegato che non avevano la possibilità di uscire all'aperto quel giorno a causa della pioggia. Ho colto l'occasione per lavorare con la loro stupidità e presentarli allo yoga della risata!

I giorni di pioggia non sono solo un momento di irrequietezza per i bambini, ma anche un'occasione per giocare con l'argomento se. Siamo parte della natura e gli aspetti elementari della natura si sposano bene con le idee yogiche. Di seguito sono riportate alcune idee da incorporare in classe in una giornata piovosa:

Inizia la lezione con il solito Om-in e la meditazione di apertura. Quindi conduci il seguente racconto: "Siediti SALSA DI MELE CRISS CROSS, allunga le braccia e solletica le nuvole. Fai il solletico fino a quando la pioggia non scende fino a terra (muovi le mani con le dita larghe dall'alto verso il basso e picchiettale intorno a te come se fossero gocce di pioggia. Ripetere alcune volte). Ooh! Si sta bagnando tutto! Saliamo in macchina e accendiamo il TERGICRISTALLI DEL PARABREZZA. Guardali andare avanti e indietro, belli e lentamente. Non dimenticare il DOG– lascialo sedere sul sedile posteriore. Guidiamo attraverso il ALBERI; vedi come i loro rami ondeggiano nel vento (mentre sono sull'albero, ondeggiano le braccia intorno e oscillano da un lato all'altro)? Entriamo nel MONTAGNA (in piedi). Uff! Non c'è vento qui e sta uscendo il sole. Guarda, ce ne sono un paio AQUILE volando in alto nel cielo (fai la posa dell'aquila su entrambi i lati)!”

Questo è il momento perfetto per iniziare il saluto al sole poiché il "cielo è sereno" in cima al MONTAGNA. Una variazione di saluto al sole che include la semplice narrazione di una tempesta in arrivo recita: Namaste (posizione di preghiera) / il sole sorge! (MONTAGNA ESTESA) / E il sole tramonta (BAMBOLA DI PEZZO/UTTANASANA) / Le nuvole coprono il cielo (torna indietro LUNGHEZZA DEL RUNNER) / poi soffia il vento (siediti BAMBINO quindi scivola in avanti e attraverso il cobra) / il mio cane abbaia forte! (CANE VERSO IL BASSO) / e salta attraverso la porta (salta in avanti verso BAMBOLA DI PEZZA) / fino al ritorno del sole (MONTAGNA ESTESA) / Namaste (posizione di preghiera).

Sia il racconto che il saluto al sole potrebbero essere modificati per gli yogi che vivono in aree innevate spruzzando fiocchi di neve invece di gocce di pioggia sul terreno. Il cielo è il limite. Ecco un'altra idea per la classe: potresti raccontare una storia su cosa fare in una giornata piovosa. Ad esempio, "Sai cosa amo fare nei giorni di pioggia? Leggo libri. Se non ho molto tempo, leggo un piccolo libro…” Per una guida su come creare una sequenza di 'libro-asana', partecipa a un Formazione KAY. Quindi potresti continuare la storia: "Ho letto di come le tempeste portano fulmini luminosi come a STAR e prima le gocce di pioggia scendono morbide e silenziose (in PUNTA DI PIEDI or PICCOLO CORVO toccare la punta delle dita a terra), poi arriva altra pioggia (tocca le dita più velocemente e più forte) e poi piove a dirotto (mani dei tamburi o pugni per terra). È fantastico per gli assetati ALBERI, e fanno oscillare i loro rami al vento (usano le braccia o un nastro lungo e largo per spazzare i bambini per imitare il vento e i bambini ondeggiano mentre il "vento" li tocca). Più tardi, quando smette di piovere, esco in giardino e vedo come va FIORI stanno crescendo.

Queste sono solo alcune idee iniziali, semi che ho piantato. Non ho ancora provato questo saluto al sole, fammi sapere se lo fai! Ho bisogno delle tue idee e delle tue esperienze per innaffiare le mie idee sui semi in modo da poter creare un giardino di idee per lezioni a tema meteorologico.