Innamorati dei tuoi figli! Approfondisci la tua connessione con loro trascorrendo del tempo di qualità. C'è un tale malinteso su cosa significhi veramente la qualità del tempo. Ho imparato che passare del tempo con mio figlio è molto più che essere presente fisicamente.

Il tempo di qualità con i nostri figli, le nostre bellissime creazioni, consiste nell'essere presenti con la nostra mente, corpo e anima in quel preciso momento. Essere presenti accresce il nostro senso di consapevolezza e ci permette di immergerci nel sorriso, nelle parole e nell'amore di nostro figlio!
Ecco 4 semplici passaggi che mi hanno aiutato nel mio viaggio per diventare un genitore consapevole:

*Non portare a casa dei tuoi figli fattori di stress esterni. Prendi una regola per lasciare i tuoi problemi da adulti alla porta. Invece di concentrarti su tutte le cose che non vanno bene, pensa a tutte le benedizioni che hai, come i tuoi figli! Quando mi concentro sul sorriso di mia figlia, tutte le mie preoccupazioni svaniscono. È incredibile quale gioia possono portarci i bambini se glielo permettiamo. Quando ci concentriamo su fattori negativi, non ci permettiamo di goderci veramente i nostri figli. I nostri pensieri sono più potenti di quanto vogliamo credere e creano effettivamente la nostra realtà. Questo è il motivo per cui scelgo di concentrarmi su tutte le benedizioni della mia vita, non importa quanto piccole. Concentrarsi sulle tue benedizioni è un modo semplice per esprimere gratitudine e crea vibrazioni positive nella nostra vita. A sua volta, sarai una persona più felice, i tuoi figli raccoglieranno quell'energia e, a loro volta, otterranno la parte migliore di te!

* Esercitati a calmare la mente per rilasciare lo stress. Recentemente, ho trovato un modo efficace e immediato per alleviare il mio stress. Ogni volta che provo ansia, stress e/o esaurimento mentale, chiudo gli occhi e mi ripeto: “La pace inizia da me”. Ripeto questa frase più e più volte. Comincio immediatamente a provare un grande sollievo poiché tutto ciò che stavo permettendo di stressarmi svanisce. L'ho praticato innumerevoli volte ed è incredibile quanto velocemente funzioni. Una volta fatto questo, sarai pronto per dare ai tuoi figli la parte migliore di te stesso.

*Le faccende domestiche possono aspettare! Ti senti mai come se non avessi abbastanza tempo durante la giornata? Oppure ti senti come se tutto ciò che hai tempo sia per le faccende domestiche e le pulizie. Bene, indovina cosa? Le faccende domestiche non vanno da nessuna parte e ti aspetteranno! Questo passaggio mi ha richiesto un po' di tempo per imparare. Una volta diventato genitore, ho dovuto de-programmarmi, imparare a lasciarmi andare e stare bene a non avere una casa sempre immacolata e organizzata. Sarò onesto, lo ADORO! Amo passare più tempo con mia figlia che a fare le faccende domestiche.

*Spegnere la televisione. C'è un motivo per chiamarlo programmazione televisiva: crea dipendenza, richiede tempo e crea abitudini malsane. I bambini hanno bisogno e veramente bramano il tempo in famiglia. Invece di sederti davanti alla televisione con i tuoi figli, prenditi questo tempo per interagire tra loro, conoscerti e amarti. Sono cose che la programmazione televisiva non può fare o insegnare alla tua famiglia!

*Pratica yoga con i tuoi bambini. Non è qualcosa che devi imporre loro. La mia piccola di 3 anni chiama lo yoga "Fun Time" e me lo ricorda ogni giorno. Kids Yoga è molto più che fare pose con i tuoi bambini. Con canzoni come quelle di Scherzando intorno allo yoga, sono in grado di insegnare alla mia piccola come meditare, praticare la consapevolezza e sviluppare la sua creatività e immaginazione. Aiuta anche un genitore a sviluppare un legame consapevole con il proprio figlio, indipendentemente dalla sua età. Provalo! Hanno molte canzoni e risorse per lo yoga in famiglia!

Questi piccoli passi hanno avuto un impatto significativo nella mia genitorialità. Mi hanno aiutato non solo a legare con la mia preziosa figlia, ma mi hanno insegnato come essere presente, godermi e vivere davvero il momento. Quando siamo presenti, è un'esperienza così illuminante. Uno che mi ha permesso di sviluppare un legame forte e profondo con lo spirito di mio figlio. È qualcosa che devi sperimentare per te stesso. Non sorprenderti se scopri qualcosa di nuovo non solo dentro di loro, ma dentro di te!