In una lezione di yoga per bambini, includiamo tutti gli elementi di una tipica lezione di yoga per adulti mentre insegniamo la scienza dello yoga ai bambini, incluso il pranayama. Giornale di yoga dice questo sul pranayama:

“Il pranayama, la pratica formale di controllare il respiro, è il cuore dello yoga. Ha il misterioso potere di lenire e rivitalizzare un corpo stanco, uno spirito debole o una mente selvaggia. Gli antichi saggi insegnavano che il prana, la forza vitale che circola attraverso di noi, può essere coltivato e incanalato attraverso una serie di esercizi di respirazione. Nel processo, la mente viene calmata, ringiovanita ed elevata. Il pranayama funge da ponte importante tra le pratiche attive esteriori dello yoga, come gli asana, e le pratiche interiori di resa che ci portano a stati di meditazione più profondi.

La meditazione è un modo efficace per ridurre lo stress nei bambini. Prova questa divertente attività con i tuoi bambini per praticare la respirazione profonda e creare qualcosa di bello insieme!

Pittura Pranayama
Questo è un modo divertente, facile, economico e non tossico per creare bellissime opere d'arte.

Materiali:

• colorante alimentare
• una cannuccia per ogni bambino
• pezzo di carta (abbiamo usato la pittura con le dita o la carta per acquerelli per ottenere i migliori risultati)

Preparazione:

1. Lascia cadere alcuni colori di colorante alimentare liquido su un pezzo di carta.
2. Inspira attraverso il naso. Quindi usa la cannuccia per soffiare i colori per creare disegni diversi.
3. Sperimenta cosa succede quando usi respiri lunghi/lenti e respiri veloci/difficili. Cambia il design?

Ogni immagine è bella e unica.

** Questo è un ottimo mestiere per il 4 luglio/Festa del lavoro/Giorno della commemorazione. Usa la tintura rossa e blu per fare fuochi d'artificio.**

Le immagini possono essere utilizzate per biglietti da visita, confezioni regalo o semplicemente per essere visualizzate come una bella opera d'arte.