Mi sento come se vivessi ogni giorno immerso nello yoga e nella meditazione. Sono uno scrittore per un compagnia internazionale di Kids Yoga. Insegno regolarmente ai bambini e alle famiglie e persino guido workshop insegnare ing educatori, consulenti, genitori, allenatori e terapisti come condividere lo yoga con i bambini. Insegno yoga, respirazione e meditazione agli adulti da oltre un decennio. Lo yoga è il mio pane quotidiano, per così dire. Penseresti che pratico ciò che insegno!

Beh... anche a me piacerebbe pensarlo. Proprio come potremmo dire ai nostri figli che non possono avere una fetta di torta per merenda, per avere invece una bella mela sana, e poi sgattaiolare via e mangiare l'ultima fetta da soli in bagno (Cosa? Sono solo io ?), non sempre facciamo dei buoni modelli di ruolo. Da adulti, spesso viviamo secondo la filosofia del "fai come dico, non come faccio". Sappiamo cosa abbiamo dovrebbero fare, ma nella foga del momento, è facile tornare ai nostri modi pigri e più comodi.

Questo è diventato molto chiaro per me la scorsa settimana mentre io e mio figlio adolescente stavamo facendo un'escursione nella Carolina del Nord. Ha un gene dell'avventura e dell'adrenalina molto forte che sicuramente non ha ricevuto da me. Non voleva semplicemente camminare fino alla base delle cascate. Voleva andare a saltellare tra le rane da un masso all'altro per avvicinarsi abbastanza da sentire la nebbia e magari anche tuffarsi nella piscina naturale. Me? Sarei stato abbastanza contento di sedermi in un luogo ombroso e godermi il panorama. Forse immergere le dita dei piedi nel torrente. Cerco di lasciare che i miei figli esplorino nel modo in cui si sentono a loro agio, quindi (con riluttanza) ho preso le sue scarpe e l'ho lasciato vagare.

Mentre ero seduto lì, le mie sopracciglia si increspavano insieme, la mia mascella era stretta e i miei pugni si stavano serrando. Ero decisamente in ansia per la sicurezza di mio figlio. Non era che fosse pericoloso o rischioso. Semplicemente non avevo il controllo della situazione e il mio cervello primordiale si è attivato. Il mio l'amigdala è stata dirottata la mia mente razionale e stava prendendo il controllo del mio corpo fisico. Sapevo cosa stava succedendo, ma non riuscivo proprio a pensare a come uscire dalla spirale di preoccupazione. Mentalmente ho fatto un balzo in avanti verso mio figlio che veniva portato via in una barella con un osso rotto (o due) mentre allo stesso tempo stavo ricordando tutte le volte in cui incoraggiavo il suo lato avventuroso e maledicendo me stesso per la mia genitorialità irresponsabile. Avrei voluto gridargli: "Attento! Se torni andiamo a prendere il gelato! O un cucciolo? Non ameresti un cucciolo?", ma sapevo che il ruggito della cascata avrebbe attutito la mia voce (e proprio non volevo un altro cane).

Sono seduto lì in questa bellissima foresta, circondato da alberi gloriosi, un ruscello gorgogliante, uccelli sopra di me e una magnifica cascata di fronte a me e non ne vedo nulla. Non una cosa. Sono preso dalla mia stessa testa, dalla mia stessa storia inventata, preoccupato per cosa potuto accadere. Non me ne sono nemmeno reso conto, fino a quando una donna anziana ha camminato lungo il sentiero vicino a me, ha guardato mio figlio per un po' con un sorriso malinconico e ha detto: "Non è meraviglioso vedere i tuoi figli sbocciare?" Boom. L'ho visto con occhi diversi. Le sue gambe forti. Le sue braccia tese. Il suo sorriso luminoso. Comincio a respirare. Questa donna saggia mi ha portato fuori dalla mia storia e me lo ha ricordato Niente è veramente sotto il mio controllo. Che ho bisogno di essere presente, di essere consapevole per non perdere questo momento. Fu allora che mi ricordai delle mie pratiche di yoga e meditazione. Ho inspirato profondamente, dalla pancia fino al cuoio capelluto, e poi l'ho espirato lentamente attraverso il naso lasciando che il mio corpo diventasse di nuovo morbido. Le mie spalle si abbassarono e la mia mascella si rilassò. I miei pugni si aprirono e le mie sopracciglia smisero di stringersi un po'. Mi sono alzato e mi sono avventurato anch'io nell'acqua fresca.

L'ultimo giorno del nostro viaggio, siamo andati in discesa in corda doppia (richiesta di mio figlio). Siamo stati agganciati a una corda che era legata a un albero in cima a una cascata e poi "camminato" giù per la cascata, a volte quasi perpendicolarmente al suolo. Sia chiaro: non mi piacciono le altezze. Non sono un fan dell'acqua fredda. Non ho bisogno di scariche di adrenalina. Ho già detto che non mi piacciono le altezze? Ma! Quando è stato il mio turno di uscire dal limite, ho messo in pratica ciò che insegno. Mi sono preso un "momento consapevole" per ammorbidire, respirare, essere consapevole della bellezza del momento. Poi sono sceso dalla sporgenza. Ogni pochi metri ripetevo il rituale: fermati, respira, ammorbidisci, osserva. È stato fantastico (terrificante, ma fantastico). Ero anche abbastanza presente da guardare in basso e vedere una piccola salamandra minuscola che spuntava da sotto una fessura mentre mi avvicinavo.

Posso solo sperare che i miei studenti, giovani e meno giovani, siano in grado di prendere ciò che hanno imparato dalle lezioni di yoga e meditazione e applicarlo nel mondo reale. Lo yoga è facile da fare sul tappetino. Il vero lavoro è praticarlo nei momenti di paura, ansia o caos.

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