Un bel modo di spfinire un pigro pomeriggio è riposare all'ombra di un grande albero – i rami e le foglie frusciano sopra di te e la morbida terra che alimenta le sue radici sotto di te. Gli alberi danno un senso di atemporalità e pazienza, di forza con flessibilità. Quella unione suona proprio come una pratica yoga! Porta la foresta nella tua classe (o, ancora meglio, fai lezione fuori sotto alcuni alberi).

Inizia la tua lezione con il storia di un seme:

Due bambini hanno trovato un seme (Posa del bambino) durante una passeggiata a scuola. Non potevano dire che tipo di seme fosse: aveva all'incirca le dimensioni di un'uva e di che colore pensi che fosse (chiedi ai bambini di condividere la loro idea per il seme)? Sì, tutti quei colori vorticavano insieme. I bambini sapevano di cosa avevano bisogno le piante per crescere, quindi hanno piantato il seme in un terreno soleggiato, lo hanno spruzzato con acqua (Piega in avanti con le dita sinuose) e attese. Il seme (posizione del bambino) iniziò a gonfiarsi. Ha cominciato a diventare sempre più grande (la posa del bambino inizia a trasformarsi in Ragdoll) fino a quando un forte stelo non è spuntato dal terreno (posizione della montagna estesa). Lo stelo ha continuato a crescere e crescere, diventando sempre più alto e più largo (Extended Mountain continua a raggiungere più in alto)! Poi i rami cominciarono a crescere (Posizione dell'albero) con bellissime foglie enormi che li ricoprono. Riesci a immaginare? Nei mesi successivi i bambini hanno continuato ad innaffiare l'albero. A volte il vento soffiava dolcemente sull'albero e le foglie oscillavano un po'. Una volta, il vento era così forte che l'albero oscillava avanti e indietro, inclinandosi da una parte e dall'altra. Ma indovina un po'... le radici e il tronco dell'albero sono rimasti forti e saldi. I bambini guardanoEd quando gli animali iniziarono a chiamare casa l'albero. C'erano le farfalle (Posa della farfalla) e uccelli (Ccorvo or Posa di piccione) e serpenti (Posa della cobra) che vivono tutti insieme nell'albero. Poi è successa la cosa più magica. L'albero sbocciò i fiori più grandi, colorati e profumati che qualcuno avesse mai visto (Posa del fiore). Puoi annusare i fiori (Respiro del coniglietto)? Che odore hanno per te? (Chiedi ai bambini il loro suggerimento: rose, cioccolato, ecc.). I fiori sono rimasti luminosi e belli per alcune settimane, ma poi hanno iniziato lentamente ad appassire e cadere a terra (passa da Posa del fiore a Savasana). I bambini erano molto tristi. Erano preoccupati che l'albero non fosse sano. Ma poi hanno guardato da vicino e hanno visto che al centro di ogni fiore c'era un seme (posizione del bambino), delle dimensioni di un acino d'uva! Hanno raccolto tutti i semi caduti e li hanno dati alle persone nel loro quartiere e hanno mostrato loro come piantare i semi. E scommetto che puoi indovinare cosa è successo dopo. Ora l'intero quartiere fiorisce ogni anno con incredibili alberi in fiore, e ogni anno le persone raccolgono i semi e li passano ad altri quartieri. Quindi, alla fine, non potresti andare da nessuna parte senza vedere gli splendidi alberi e annusare i fiori.

L'intera classe è ora tornata nella posa dell'albero, quindi trasformala in a posa dell'albero di gruppo (proprio come gli alberi nella storia). Per fare una "foresta" di alberi, chiedi al tuo gruppo di stare in cerchio e tenersi per mano. Ognuno entra nella posa dell'albero stando forte sulla gamba destra e portando il piede sinistro all'interno della coscia della gamba destra. Ora, lentamente e con attenzione, porta le braccia sopra la testa, sempre tenendosi per mano. Probabilmente ci saranno delle oscillazioni, ma è solo il vento che muove gli alberi intorno. Rimani per un po', poi scendi e prova dall'altra parte. I bambini possono condividere che tipo di alberi sono, dove sono piantati e che tipo di animali vivono tra i loro rami.

Un gioco di Luce rossa, luce verde, albero è un modo attivo per esercitare le capacità di ascolto e l'equilibrio usando la posa dell'albero. Questo viene giocato allo stesso modo del tradizionale Luce rossa, luce verde gioco ma quando "esso" dice "Semaforo rosso" tutti gli altri devono congelarsi nella posa dell'albero. Scherzando intorno allo yoga ha modificato ulteriormente il gioco aggiungendo una luce gialla (per camminare molto lentamente) e una luce marrone (per gattonare). Chi tagga per primo la persona "it" è "it" per il round successivo. Potresti giocare che se cadi dalla tua posa dell'albero devi tornare alla linea di partenza, oppure potresti semplicemente tornare indietro di due passi. Decidi tu cosa è meglio per il tuo gruppo.

Per sistemare il gruppo dopo la partita, introduci Piedi dell'albero. L'ho usato nella mia classe per dare una pausa ai bambini e aiutali a rifocalizzare la loro energia. I bambini si siedono o stanno in piedi e immaginano che i loro piedi mettano radici proprio nel pavimento. Quando le loro radici si sentono forti ed energizzate, come se stessero assorbendo energia attraverso il pavimento, allungano le braccia fino a diventare i rami, con le dita spalancate. Quando soffia il vento, ondeggiano nella brezza e allungano i fianchi. Le loro dita respirano l'aria fino alle dita dei piedi (proprio come le foglie inviano aria alle radici). Quindi espira e rilassati di nuovo seduto o in piedi. Dicono a se stessi: "Sono pronto".