“Ognuno ha bisogno della bellezza oltre che del pane, dei luoghi in cui giocare e pregare, dove la natura possa guarire e dare forza al corpo e all'anima”. – John Muir

La vita è frenetica, lo sappiamo tutti. Investiamo tempo nella ricerca di idee e metodi per affrontarlo nel miglior modo possibile. Facciamo ciò che funziona per noi e le nostre famiglie, rimanendo nei nostri mezzi. Non è così facile mantenere pratiche e abitudini sane con la regolarità che vogliamo... i limiti sono ovunque: mancanza di tempo, denaro, spostamenti, impegni, e basta! I frammenti di pace che riusciamo a trovare spesso ci lasciano desiderare di più, cercando più momenti di calma.

L'attenzione non dovrebbe essere sugli ostacoli, ma piuttosto su ciò che riteniamo importante e ne vale la pena. Il nostro obiettivo dovrebbe essere trovare modi per renderlo possibile attraverso l'intenzione.

La vita cambia. Fluttua. Tutto è un flusso, ma sai cos'è una costante? Di cosa siamo sempre parte e cosa è sempre disponibile per noi e per noi? NATURA! È sempre presente sia dentro di noi che intorno a noi. E poiché è sempre lì, tendiamo a sottovalutare il potere curativo della natura.

Molti di noi amanti della natura preferiscono stare nel mezzo, al contrario del cemento e della folla perché riconosciamo che passare del tempo nella natura è un percorso per sentirsi sereni e connessi (che ha senso, giusto?). Come possiamo trovare una connessione con la natura ANCHE nei giorni in cui non siamo in un'escursione, nella foresta o in spiaggia? Come ci connettiamo alla natura, alle sensazioni di calma che proviamo nei grandi spazi aperti, quando dobbiamo essere dentro?

Potremmo essere bloccati in un edificio, ma la natura è proprio fuori dalle nostre porte. Ti invito a cercare attivamente modi per connetterti con la natura ogni giorno. Siediti sotto un albero a pranzo o apri una finestra, per esempio.

Il giardinaggio è un'ottima terapia. Ci aiuta ad alleviare lo stress, rafforza il sistema immunitario, fornisce una fonte di esercizio e, in studi più recenti, riduce anche il rischio di demenza. Inoltre, la bella soddisfazione di raccogliere ciò che mangi è così gratificante! È pura magia (indipendentemente dalla quantità).

Cammina a piedi nudi! Sentendo i tuoi piedi che si connettono con la terra, pratica una meditazione camminata, passo dopo passo: "Cammina come se stessi baciando la Terra con i tuoi piedi". Thich Nhat Hanh

Invita la natura dentro! Punta la scrivania di fronte a una finestra e aprila ogni volta che il tempo lo permette per prendere un po' d'aria fresca. Avere alcune piante d'appartamento in giro perché i vantaggi dell'abbellimento interno vanno ben oltre l'estetica. Il paesaggio interno gioca un ruolo fondamentale nel fornire un ambiente piacevole e tranquillo in cui muoversi, lavorare o rilassarsi. Per non parlare del fatto che le piante migliorano la qualità dell'aria e aiutano persino ad abbassare il rumore di fondo! Le cose straordinarie che i nostri amici verdi fanno per noi! 

Un altro modo in cui ho avuto un grande successo è connettermi con la natura come prima cosa al mattino. Al risveglio, apri la finestra e mettiti di fronte ad essa. Guarda fuori e ammira tutta la bellezza della natura per un minuto o due. Respira i colori, le forme, le trame e i suoni. Nota i colori del cielo, le forme delle nuvole e i suoni degli uccelli. Osserva le lucertole, le formiche... gli animali possono essere piuttosto affascinanti. Concediti un po' di tempo per dettagliare attentamente le piante; i loro colori e modelli sono affascinanti. Più guardi, più apprezzerai. Permetti al mondo naturale di radicarti nel qui e ora.

Scegli un modo per connetterti con la natura ogni giorno. Fai piani sia a breve che a lungo termine per interagire con Madre Terra più spesso e in modi più profondi. I modi per connettersi sono infiniti. I risultati saranno meravigliosi. E ricorda, anche i tuoi figli potrebbero desiderare un po' di tempo nella natura! Insegna loro come connettersi con la vita all'aria aperta, non importa dove si trovino o cosa stiano facendo. Creerà un'abitudine sana per tutta la vita.