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Posizione della montagna: Tadasana

 

  • Stai in piedi, in modo uniforme su entrambi i piedi. Alza la corona al cielo (NON il mento). Sentiti forte come una montagna.
  • Allunga le braccia sopra la testa per entrare in Extended Mountain Pose (o Volcano).
  • Dov'è la tua montagna? Nevica o è foresta? Ci sono scogliere? Quali animali visitano la tua montagna?
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