Insegno yoga da quasi 5 anni e ho insegnato molti stili a una varietà di corpi e gruppi di età. Di gran lunga una delle classi più impegnative che insegno è Mommy & Me Yoga. Non c'è niente di simile per farmi sentire un enorme successo e un completo fallimento nell'arco di 45 minuti. Online vedo spesso attività da usare, modi per coinvolgere i bambini, libri da leggere e immagini di bambini felici in pose perfette. Quello che non vedo è nessuno che spiffera i fagioli su cosa veramente scende in queste classi. Lasciami essere il portatore della verità, in stile Scary Mommy. Ecco 5 cose da NON aspettarsi in una tipica lezione di mamma e me:

1. Una vera pratica yoga (o allenamento).

Mamme, lascia che te lo dica chiaramente, a meno che non sia una lezione post-partum orientata ad aiutarti a riconnetterti alla tua dea interiore insieme al tuo bambino non mobile, Mommy & Me Yoga in genere non sarà la tua soluzione per ritrovare la tua figura (o la tua sanità mentale ). Queste lezioni sono incentrate sul bambino e sulla falsariga di "rendiamo felici i bambini per 45 minuti della mia giornata assolutamente frenetica e folle, così posso sentire di aver fatto qualcosa di buono per mio figlio mentre trascorro del tempo di qualità". Suderai, ma sarà dovuto all'inseguire il tuo bambino per la stanza e cercare di sembrare che tu abbia una parvenza di controllo su di lui. Lasciar perdere. Sii reale. Nessuno di noi sa cosa stiamo facendo e i bambini hanno il libero arbitrio.

2. Il tuo bambino / bambino in età prescolare per diventare un maestro di yoga

I bambini sono yogi naturali. Probabilmente hai visto tuo figlio fare il cane a testa in giù a casa. Forse hai fatto yoga su YouTube per coltivare queste abilità. Poi li porti allo yoga perché "lo adorano così tanto a casa" e ti fissano come se stessi chiedendo loro di assemblare il motore di un'auto. Potrebbero anche avere un adattamento per buona misura. Nel frattempo, salti in giro come una scimmia pazza, giochi, sudi attraverso i tuoi vestiti nel tentativo di coinvolgere il tuo angioletto apatico. Il lato positivo di portarli allo yoga (nonostante la loro mancanza di partecipazione), è che lo sei dando loro un esempio. I bambini assorbiranno ciò che vedono e lo faranno a casa. Sono stato con lo stesso gruppo per oltre un anno, ed è incredibile quello che ora sono in grado di fare perché noi continuato a provare. Non esiste un modo giusto per un bambino o un bambino in età prescolare di fare yoga a questa età, quindi per favore non aspettarti che tuo figlio abbia un allineamento impeccabile. Abbraccia i loro piccoli successi e incoraggiali a essere il loro sé naturale e fantastico. Per favore. E per favore, non smettere di partecipare perché tuo figlio non partecipa a tutto, sta imparando e socializzando, lo prometto.

3. Modestia.

Vedrai i capezzoli nelle classi di mamma e me. Abbiamo tutti avuto bambini che hanno bisogno di mangiare loro programma nonostante i nostri sforzi per renderli conformi nostro orario. Abbiamo tutti la pelle flaccida, smagliature, cicatrici e cose che preferiremmo non mettere a nudo di fronte ad altre mamme (o papà e altri tutori). In definitiva, questo spazio è uno spazio sicuro sia per i genitori che per i bambini. Se l'esperienza del tuo bambino (e del resto della classe) potrebbe essere migliorata cambiando un pannolino o allattando sul posto, sii come Nike e fallo e basta.

4. Per usarlo come baby sitter

Mamme, so che siete stanchi e avete voglia di interagire con gli adulti. Sono una mamma single di due figli e mia figlia di 2 anni è la mia assistente didattica. io sapere stanco e solo. Per favore, non andare a Mommy & Me Yoga e chiacchierare con le altre mamme durante la lezione. Le date del caffè dopo la lezione sono un ottimo modo per nutrire i tuoi figli, stancarli ulteriormente e avere bisogno di una conversazione. È probabile che il tuo istruttore qualificato cerchi di pianificare attività coinvolgenti e si diverta. La tua partecipazione è la chiave per una classe di successo. È utile ai bambini vedere gli adulti divertirsi, muoversi e giocare. Ci vedono sui nostri telefoni e siamo abbastanza seri. Regalate a voi stessi il dono della vostra presenza e rispettate il tentativo dell'insegnante di offrire un'esperienza positiva.

5. Tranquillità, serietà o relax

I bambini canteranno quando la classe non canta. Piangeranno per aver messo via i pompon. Agiteranno un uovo in uno shaker finché non visualizzerai te stesso mentre frantumi l'uovo contro il muro, il tutto mentre sorride amorevolmente. (Non preoccuparti, non abbiamo visto i tuoi pensieri.) Non mediteranno. Non staranno fermi durante il relax e vorranno andarsene, accendere le luci o essere trattenuti. Va tutto bene e perfetto. Abbraccia il tuo goofball interiore e gioca, balla, canta e ridi insieme a loro. Parlando per esperienza, è una meravigliosa opportunità di creare legami e creare fiducia per tuo figlio.

Per riassumere, ho visto mia figlia e altri bambini prosperare grazie a Mommy & Me Yoga. La nostra relazione è forte, lei è forte e consapevole di sé e ha gli strumenti per autoregolarsi. Ho visto bambini crescere in modi sorprendenti in alcune aree chiave: sviluppo del linguaggio, forza fondamentale, sicurezza, abilità sociali, immaginazione e indipendenza, solo per citarne alcuni. Vieni come sei, ti accoglieremo a braccia aperte e in una tranquilla comprensione. Pratica e tutto sta arrivando. Non mi credi? Guarda la mia bambina che canta uno dei nostri preferiti di classe, Oh Shanti. La pace inizia con me.

Per ulteriori risorse sull'esplorazione dello yoga con i più piccoli, dai un'occhiata a questi blog e ascolta il nostro Podcast tutto sui giovani yogi

Yoga con il bambino: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/

Calmare i bambini prima della nascita: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

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