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Connettersi con gli adolescenti attraverso lo yoga

Insegnare agli adolescenti può essere difficile ma estremamente gratificante! Il tradizionale “Com'era 14880476538_545668fd9c_zscuola?" domanda spesso si traduce nella tipica risposta "fine". Come possiamo entrare in contatto con gli adolescenti? Utilizzare le tecniche di yoga in modo divertente e coinvolgente può essere un'ottima soluzione.

Piume di olio essenziale
Quando gli adolescenti entrano in classe, do loro un'opzione di oli essenziali da spruzzare sulla loro piuma (in genere lavanda or eucalipto). Godono del fatto che sono in grado di scegliere. I ragazzi possono usare la piuma durante la lezione per esercitarsi nella respirazione o semplicemente per riposare sul proprio corpo.

Disegni da colorare Mandala
Il miglior strumento di transizione per aiutare gli adolescenti a passare da una classe scolastica allo yoga sta fornendo pagine da colorare di mandala. Amano questi e di solito hanno difficoltà a metterli giù!

Diario e impostazione degli obiettivi
A seconda del tema, a volte concedo agli studenti 2 minuti di scrittura di un diario senza filtri. Ciò significa che non c'è cancellazione, che può essere molto terapeutica! Fornisco pezzi 14880415820_6963a42dd3_zdi carta che hanno istruzioni nel caso in cui siano bloccati. In un prompt, ad esempio, sfido i ragazzi a fissare obiettivi per l'anno. Perché si sono iscritti allo yoga? Cosa vogliono realizzare? Mentre la sessione va avanti, discutiamo dei progressi e vediamo come possiamo aiutarci a vicenda.

Sequenza Yoga
Il sequenziamento dello yoga per adolescenti può essere molto complicato. Preferisco iniziare con un semplice flusso di yoga per adulti con posizioni di mantenimento per un periodo di tempo più breve. La musica che uso è diretta verso la loro fascia d'età. Mi piace chiedere richieste di musica il primo giorno. In termini di sequenziamento, mi oriento maggiormente verso il lato riparativo, ma incorporo comunque pose yoga impegnative. Fornisco loro usi pratici delle pose. Ad esempio, le torsioni supine sono ottime se hai problemi a dormire e coniglio che respira è perfetto per prepararsi allo studio. Concludo sempre con un lungo savasana. Sembra che gli adolescenti abbiano davvero bisogno e amino di più questa parte!

Carte di affermazione
Distribuisco piccoli pezzi di carta che hanno un'affermazione particolare per quella settimana. Li sfido a concentrarsi su quell'affermazione durante la loro settimana. La prossima settimana discutiamo della loro affermazione ed è incredibile vedere cosa realizzano!19444231314_02ecc15abc_z

Bassa pressione
Gli adolescenti sono bombardati dalle pressioni di insegnanti, amici e genitori. Lo yoga può essere un ottimo strumento per aiutare gli adolescenti a liberarsi da tutta quella pressione. Io guido i ragazzi attraverso la classe, ma non li spingo mai a partecipare. Quando eseguiamo posizioni di bilanciamento più difficili, ricordo sempre loro che va bene cadere. Gli faccio sapere che a volte cado anche io! Faccio molto più da guida che da insegnante quando insegno agli adolescenti rispetto ai bambini.

Entrare in contatto con gli adolescenti può essere difficile, ma non mollare! Può essere molto gratificante e so che gli studenti apprezzano averti nelle loro vite!

Per altri modi per praticare la consapevolezza e lo yoga con adolescenti/adolescenti, ascolta il nostro podcast Conversazioni consapevoli con KAY! Puoi anche trovare ottime informazioni in questi blog KAY:


Gli adolescenti hanno bisogno di una pausa tecnologica: https://kiddingaroundyoga.com/blog/teens-need-a-technology-time-out/

Incoraggiare gli adolescenti ad agire disinteressatamente - Praticare il Seva: https://kiddingaroundyoga.com/blog/seva-teens-yoga-service-selfless-karma-volunteer/

Cammina come un guerriero: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-teen-tween-confidence-warrior-strength/

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising e altro! KAY offre anche un corso online per aiutarti a insegnare agli adolescenti e ai giovani il potere e la pace che una pratica yoga può fornire (TeenKAY).

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