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Pulizie di primavera con lo yoga

12446051045_6ff6fac650_zQuando i miei due figli erano piccoli, non amavano altro che “aiutarmi” a fare le faccende di casa. Naturalmente, per loro, le faccende domestiche includevano tirare fuori tutti i libri dagli scaffali, sbattere pentole e nascondersi sotto il cesto della biancheria. Come dice il proverbio, "Se non puoi batterli, unisciti a loro!" Quindi ecco alcune divertenti attività di yoga da aggiungere alla tua lista di compiti.

Lavanderia: I bambini diventano lavatrici quando si siedono per terra a gambe incrociate e intrecciano le dita dietro la testa (come fare addominali in palestra). Seduti alti con i gomiti larghi, si girano da un lato all'altro cantando: "Wishy washy. Wish slavato. Questa operazione può essere ripetuta finché tutti i carichi di biancheria non sono puliti. Sarebbe fantastico da fare durante la lettura La signora Wishy Washy. Quando il libro dice "Wishhy Washy Wishy Washy", i bambini si agitano.

Ovviamente devi anche asciugare il bucato. Invece di appenderlo al filo, i bambini sono gli asciugatori. Ancora una volta, i bambini si siedono a gambe incrociate sul pavimento. Puntano gli indici l'uno verso l'altro - il dito sinistro punta a destra e viceversa. Quindi, mentre le loro dita si muovono in cerchio l'una intorno all'altra (come a Ruote sul bus movimento), i bambini si soffiano attraverso la bocca, cercando di emettere un suono molto lungo e sibilante. Continua finché i vestiti non sono asciutti, lavorando per estendere l'espirazione e aumentare la resistenza.

Ora non resta che piegare il bucato. Questo tanto bucato richiederà due persone che lavoreranno insieme. Entrambi i bambini si siedono piedi a piedi, tenendosi per mano o per polso. Le gambe possono essere unite o ad angolo ampio, se raggiungono meglio. Un bambino si appoggia all'indietro, tirando il secondo bambino in una piega in avanti. Quindi si scambiano, piegando l'altro bambino. Se insegni in una classe digitale e non ci sono partner disponibili, i bambini potrebbero piegarsi. Sedersi con le gambe estese in avanti, raggiungere la punta delle dita verso il cielo, quindi piegarsi in avanti cercando di toccare le dita dei piedi. Riprova con le gambe larghe o con la salsa di mele incrociata.

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Fare il letto: Un'altra attività in coppia! Un bambino è il letto (tabella inversa). Il letto rimane il più piatto possibile mentre il secondo figlio lo copre con un asciugamano o una coperta. Riprova con l'altro bambino che fa da letto. Questo potrebbe essere reso più difficile (e più energico) se il letto cerca di strisciare lontano dalla persona che lo fa. Per svolgere questa attività virtualmente, i bambini potrebbero essere al tavolo al contrario, coprirsi con una coperta e infilare un peluche nel loro letto. Quindi potrebbero provare a fare una passeggiata per la stanza con i granchi senza lasciare che il peluche cada dal letto.

Spolverare: Quei coniglietti di polvere si accumulano davvero! Metti una manciata di pompon sul retro del tappetino di ogni bambino. Il compito è soffiare i pompon lungo l'intero tappetino e dal lato opposto. Il controllo del respiro è importante in modo che i coniglietti di polvere non soffino via dal bordo del tappetino. Se lo fanno, quei pompon ricominciano dall'inizio. Questa attività funziona esattamente allo stesso modo in una situazione online.

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Cottura: Scherzando intorno allo yoga ha una canzone sciocca chiamata Buono Yoga che introduce cibi da tutto il mondo, mentre si rotola su un tappetino da yoga! Amo anche il libro Pete è una pizza. Durante la lettura del libro ad alta voce, piccoli gruppi di bambini lavorano insieme per preparare una pizza a uno di loro. Segui le illustrazioni del libro per arrotolare, stendere e ricoprire la pizza con formaggio e condimenti (pompon!).

Dopo tutte quelle faccende, è ora di fare un pisolino. Sembra Savasana per me!

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