Questa è una lettera a tutti i genitori di bambini che frequentano lo yoga, scritta dal punto di vista dei bambini. Ho insegnato centinaia di lezioni di Yoga per bambini per oltre 4 anni prima di rallentare, e queste sono cose che ho sentito spesso dai miei studenti. Spero che le tue corde del cuore siano abbastanza forti per questo rimorchiatore.

Cari genitori,

Innanzitutto, grazie per avermi permesso di fare yoga. So che siamo occupati, ed è un altro posto in cui devi portarmi ogni settimana. Voglio che tu sappia che mi diverto davvero, anche se il mio insegnante dice che a volte mi comporto male. So che devi pagare soldi, e so che probabilmente non avevo bisogno di quel fantastico tappetino da yoga e cinturino, ma mi fa sentire speciale. Grazie per aver condiviso i soldi che il tuo lavoro ti paga.

Secondo, lo yoga mi fa sentire un po' divertente. È difficile da spiegare, ma ci proverò. Quando sono a lezione di yoga, a volte quando eseguo le pose (soprattutto quelle più difficili), tutto ciò che noto è il mio respiro e quello che sta succedendo nel mio corpo. È come se non sentissi nemmeno cos'altro sta succedendo, mi interessa il mio aspetto e sicuramente non mi preoccupo delle cose della scuola mentre cerco di bilanciare. Quando sono in una posa yoga e mi sento "giusto", sento che nient'altro conta e come se potessi stare tutto il giorno. Mi sento concentrato e calmo, e non riesco a sentirmi così molto spesso. A volte faccio yoga respirazione quando non sono a lezione di yoga, e aiuta.

Alla mia insegnante di yoga piace dirci i nomi delle pose e perché fanno bene al nostro corpo. Alcuni di loro mi aiutano a respirare meglio, altri fanno sentire meglio la mia pancia se fa male, alcuni mi fanno sentire davvero forte e molti di loro fanno sentire meglio la mia schiena. A volte posso allungarmi e sentirmi un bambino nuovo di zecca! È fantastico perché impariamo alcuni dei nomi dei muscoli e come funzionano anche quando ci muoviamo in determinati modi. Non mi annoio mai a lezione di yoga (come se fossi a scuola)! Impariamo attraverso storie, giochi, canzoni e lavorando insieme per creare forme fantastiche.

Penso che dovresti provare anche tu lo yoga. So che fa bene a te perché fa bene a me. Mi fa sentire meglio, più calmo e concentrato; e vorrei che anche tu ti sentissi così. Mi rattrista sentirti lamentare del tuo corpo dolorante, stressato, troppo stanco per giocare e di come non hai mai "tempo per me". Se provassi lo yoga, quei problemi svanirebbero. Forse vorresti anche stare meno al telefono ed essere in grado di prestare attenzione quando ti racconto della mia giornata. Lo yoga mi ha davvero aiutato a imparare a pagare attenzione, ecco perché sento quello che dici e so che hai bisogno di yoga.

Sai come a volte mi dici che ho bisogno di una pausa? O una pillola fredda? Penso che a volte ne serva uno anche tu. Voglio che tutti noi siamo felici e in salute, così possiamo divertirci molto insieme come una famiglia, sai quando non siamo impegnati. La prossima volta che portiamo a spasso il cane, lascerai il telefono a casa e ti fermerai ad annusare i fiori con me? Possiamo semplicemente rallentare e prestare attenzione a tutte le cose interessanti che ci circondano? So che può essere difficile, ma posso insegnarti. Ho imparato nello yoga.

Allora, proverai lo yoga? Per me, per te e per la nostra famiglia?

Namaste (che significa "le cose buone in me vedono le cose buone in te."),

Il tuo piccolo yogi

Genitori, siamo fuori orario e stressati. I nostri ragazzi lo sentono e lo sanno. Penso spesso: "Quando diventerò un mamma?" So che la routine quotidiana implicata nel mantenerli in vita, vestiti e istruiti è "mamma", e desidero anche quei momenti amorevoli in cui posso sedermi e giocare a fingere. Quei tempi sono pochi e lontani tra alcune settimane mentre lavoro di giorno ed insegna yoga quasi tutte le sere. Puoi collegare?

Come mamma, posso dire che dedicare del tempo alla mia pratica yoga mi ha reso un genitore migliore. Mi aiuta ad essere più presente per i miei figli, sono più consapevole dei miei desideri e bisogni all'interno del mio corpo, mi sento più sicura e a mio agio con chi sono e sono più consapevole dell'effetto che le mie parole e le mie azioni hanno sugli altri, soprattutto i miei figli. La nostra immagine corporea insegna ai nostri figli come vedere il proprio corpo e non è mai troppo presto per iniziare a essere positivi al proprio corpo. Non è mai troppo presto per iniziare a mostrare ai tuoi figli che la salute e il benessere sono importanti. Non è mai troppo presto per prestare più attenzione. Ti fermerai ad annusare i fiori?

Per esplorare ulteriormente la pratica della consapevolezza come famiglia, ascolta il nostro Conversazioni consapevoli con il podcast KAY e dai un'occhiata a questi altri blog KAY:

Mamma sana Bambino sano: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-health-mom/

Quattro pratiche yoga per insegnare la gratitudine: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Affrontare la tensione dei compiti: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising, Podcast, e oltre! KAY offre anche un seminario di 6 ore progettato per insegnare agli educatori scolastici e alle famiglie homeschool come portare lo yoga e la meditazione direttamente nelle loro classi (EduKAY) e un corso online specifico per le famiglie per incorporare queste pratiche nella routine della loro famiglia (Parenting consapevole)