Per molte persone, le vacanze evocano sentimenti di stress, ansia e miseria a tutto tondo. Quello che dovrebbe essere un momento gioioso ed eccitante indipendentemente dall'affiliazione religiosa, finisce per essere una fonte di totale terrore. È comprensibile come sia successo. C'è molta pressione per essere il genitore perfetto, specialmente durante le vacanze. Purtroppo, oltre ad essere comunque arbitraria la perfezione, si potrebbe pensare che il raggiungimento di tale perfezione inesistente si basi sulla capacità di acquistare il meglio, l'ultimo, la maggior parte dei regali della stagione. Non aiuta il fatto che gli annunci, i negozi e i social media ti facciano sembrare che DEVI avere le ultime novità e le migliori per essere felice.

Uno dei più grandi principi dello yoga è la consapevolezza che crei la tua felicità attraverso la prospettiva, la meditazione e il ottuplice percorso. Gli otto arti e l'incluso yama e niyama non sono un insieme rigido e veloce di regole che uno deve rispettare a (o altro!), ma il percorso serve come un modo per aiutare te stesso e gli altri a pensare e sentire riguardo alla formazione della felicità. Lo yoga è perfetto per le festività natalizie, e non solo nel modo in cui puoi partecipare a una divertente lezione a tema natalizio, o nel modo in cui pensi di dare. Vivere una vita yogica significa che durante le vacanze rimani anche consapevole e attento alle sfaccettature della sua bontà, verso te stesso, le persone con cui interagisci e gli atteggiamenti e le reazioni della società che cambia in modo massiccio i propri programmi e comportamenti per questa stagione celebrativa.

Alcuni semplici modi per rimanere consapevoli, per garantire che il consumismo non vada oltre i limiti salutari, è considerare quanto spesso ti ritrovi a pensare a pubblicità o spot pubblicitari che hai visto o conversazioni che hai sentito riguardo ai giocattoli "caldi" della stagione.  Inizia a pensare a quanti acquisti insensati stai facendo. Stai acquistando per riempire l'albero o la calza? Il destinatario designato apprezzerà e utilizzerà il regalo, o stai acquistando perché tutti ne hanno parlato?

Diventare consapevoli include anche pensare a ciò di cui hai bisogno e che desideri in modo sano. Alcuni direbbero che i desideri sono distrazioni superflue. E mentre gran parte di ciò può essere vero, è solo umano volere e di per sé non è una brutta cosa. Dopotutto, la vita è fatta per essere goduta. Tuttavia, considera se hai spazio o tempo per un potenziale acquisto. Hai davvero bisogno di un'altra tazza da caffè? (Blasfemo, lo so).

Infine, diventare consapevoli delle vacanze invernali implica riflettere su quanto spesso pensiamo a ciò che siamo ottenere e non quello che siamo dando. ACome adulti, è incredibilmente importante modellare la gratitudine e uno spirito generoso. Il modo più semplice per farlo è ESSERE grato quando ricevi regali e gentile se HAI BISOGNO di fare un reso/non ti piace qualcosa/ecc. Parla di dare e condividi il processo del dare. Nota i tuoi pensieri quando sei in negozio o guardi la TV e la tua mente si sposta verso i tuoi regali. Riconosci la tua eccitazione e poi passa a pensare e parlare della tua famiglia e dei tuoi amici.

Avere una vacanza consapevole significa che puoi essere pienamente presente godendoti i tuoi amici, la famiglia, il cibo, il dare E il ricevere.

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