*La maggior parte di queste attività può essere modificata facilmente per le classi virtuali.*

Halloween è spesso un periodo dell'anno molto emozionante per i bambini. Tra le decorazioni spettrali, le pile di caramelle e la pressione di scegliere il costume perfetto, i bambini può diventare piuttosto agitato. Queste attività di yoga non solo regolano l'energia in eccesso, ma si aggiungono anche alla celebrazione di Halloween.

Mi piace iniziare le mie lezioni di Yoga per bambini con a storia, e questo riguarda il dolcetto o scherzetto. (Mentre lo usi, cambia i nomi dei bambini con quelli della tua classe e aggiungi tutti i costumi che desideri includere):

Una delle cose che preferisco fare ad Halloween è scolpire Jack-o-Lantern e più grandi sono, meglio è! Per prima cosa, scelgo una zucca arancione brillante dalla patch di zucca (rotolo di zucca, rotola come una palla). Quindi raschio la zucca, scavando davvero i lati (Mula Bandha rotola: a gambe incrociate e circonda la gabbia toracica in grandi cerchi a sinistra e a destra). Alla fine, scolpisco una faccia, a volte spaventosa ea volte divertente. Che tipo di faccia ti piace sulla tua zucca (mostra la faccia)? Poi posso mettere una candela (Supporto per le spalle) in esso ed esporlo sulla mia veranda.
Una volta che la mia zucca è pronta, è ora di fare dolcetto o scherzetto! Quest'anno mi travesto da strega con un cappello a punta (Posizione del triangolo). Inoltre, sto cavalcando una scopa (Posizione della sedia, inclinandoti a destra ea sinistra come se stessi cavalcando nel cielo). Non sarebbe divertente se la scopa fosse molto grassa (Posa della dea)?

Quest'anno passerò per il quartiere con i miei amici e non indovinerai mai quali sono i loro costumi. Ben si traveste da troll, sai, the piccola creatura che vive sotto il ponte (Posizione del ponte). Whitney diventerà un ragno (Posa del ragno). Mi chiedo se può girare una ragnatela? Ethan e Aly si stanno travestendo così com'eranolupi (Su cane ed Giù Dog). Abby e Avery stanno entrambi diventando gatti (Posa di gatto). Cierra è un pipistrello (Posizione dell'aquila) e Logan è vestito da leone (Posa del leone)…aggiungi altri costumi/nomi…

È il momento di andare! Ricorda, terremo solo alcuni pezzi di lattinady, come i Tootsie Rolls (sdraiati sul tappetino e arrotolalo intorno a te). Il resto lo daremo al rifugio per senzatetto e lo manderemo alle truppe all'estero. In questo modo, tutti possono condividere il divertimento di Halloween.

Ci sono due diversi respiri che mi piace insegnare in una lezione di Halloween. Il primo è respiro di zucca. Inspira per riempire il petto e arrotondare la pancia. Espira e immagina di estrarre semi dal profondo. Questi semi sono per cose che non vuoi far crescere, come rabbia e tristezza. Il secondo respiro è respiro fantasma. È una normale inspirazione attraverso il naso, quindi emetti un suono "Booooooo" durante l'espirazione. Puoi essere fantasmi tranquilli, fantasmi sciocchi, fantasmi d'opera, qualsiasi tipo tu voglia.

Altre attività per la tua lezione a tema Halloween:
• Prendi una borsa grande di pompon e "Bob for Apples", ma questa volta usando le dita dei piedi per raccogliere i pompon e metterli in un secchio vuoto (come quello usato per dolcetto o scherzetto). Scherzando intorno allo yoga chiama questo gioco Toe-ga e ha anche una canzone per questo!
• Spegnere le luci ed esercitarsi a guardare le candele (tratak).
• Gioca Congela galleggiante – Accendi della musica spettrale (come Il tema di Edvige da Harry Potter) e fluttuare per la stanza, proprio come galleggerebbe un fantasma. Quando la musica si ferma, ti blocchi e cerchi di bilanciarti in qualsiasi posizione ti trovi. Poi la musica ricomincia e torni a fluttuare.
• Gioca I fantasmi volano tutti – Ognuno sta in piedi su una stuoia in un grande cerchio, più lontano è, meglio è. Il leader le toglie il materassino e si mette al centro. Annuncia un comando del tipo: "I fantasmi volano tutti se amano il mais caramellato". o "I fantasmi volano tutti se mangiano semi di zucca". Quindi chiunque svolga l'attività descritta dal leader corre verso un nuovo materassino e tiene una posa yoga (può essere una sua scelta o una che gli è stato chiesto di fare), ma non il materassino su entrambi i lati. SULa persona rimane sempre senza materassino. La persona senza materassino diventa il leader. Diventa davvero sciocco con i comandi.

Buona caccia!

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