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3 attività di yoga indoor perfette per l'inverno

KidsL'inverno porta con sé la sfida di stare al chiuso per periodi più lunghi, ma le nostre classi devono ancora promuovere la creatività e la consapevolezza. Come possiamo far funzionare il cervello dei nostri studenti e riuscire a mantenere uno stato di pace per tutto l'inverno? Provando nuove attività, possiamo mantenere le nostre menti acute e, allo stesso tempo, serene.

Sappiamo che i piccoli yogi di tutte le forme, età e dimensioni tendono a sentirsi irrequieti e forse anche annoiati o frustrati nei mesi invernali. Tuttavia, l'inverno rappresenta un'opportunità perfetta per riformulare la "stasi" e invece vedere la stagione come un'opportunità per accendere la creatività e la consapevolezza. Quando ci avviciniamo alla stagione invernale con una mentalità creativa, può essere un momento stimolante e davvero meraviglioso per testare nuove attività che potrebbero non rientrare tipicamente nella categoria dello "yoga". Per la tua prossima avventura di yoga a tema invernale, ecco alcune idee per attività divertenti che mantengono le menti pensierose, ferme e calme.

  1. Aggiungi Yoga a La sfida del marshmallow: Se non hai mai provato la Marshmallow Challenge, dovresti assolutamente completare tu stesso la sfida "originale" prima di svolgere questa attività con un gruppo. La Marshmallow Challenge chiede a un gruppo di progettare una torre che si erge con un marshmallow in cima. La torre è composta da forniture minime come bastoncini di spaghetti, spago e, naturalmente, un marshmallow che deve stare in cima alla torre. Il marshmallow è la chiave della sfida perché se cade, il gruppo perde automaticamente. I risultati di questa sfida sono spesso esilaranti, ma la battuta di solito riguarda gli adulti nella stanza. Come mai? Perché i piccoli yogi, soprattutto Il gioco dei puntii bambini in età scolare tendono a superare gli adulti in questa sfida. Per aggiungere lo yoga alla Marshmallow Challenge, prepara un elenco di posizioni yoga che devono essere completate a intervalli di tempo. Ad esempio, dopo i primi cinque minuti, gli studenti devono fare un saluto al sole o dieci jumping jacks. Dopo dieci o quindici minuti, gli studenti potrebbero praticare due pose in piedi come Ballerino e Albero. Al termine dell'attività, gli studenti potrebbero creare qualsiasi posizione yoga in piedi che assomigli alle loro creazioni "Marshmallow Challenge".
  1. Aggiungi Yoga a Il gioco dei punti: Se non conosci il classico gioco di punti carta e matita, rivedi la premessa delle diverse sfide di collegamento dei punti nel link sopra e assicurati di avere un cheat sheet o una chiave di risposta con te per conoscere tutti i diversi modi per risolvere il gioco. Tra una sfida e l'altra, prepara una breve serie di posizioni. Invece di fare il gioco dei punti su un pezzo di carta, fallo come Twister, usando i corpi umani. Le linee sono i corpi dei tuoi studenti. I punti possono essere fatti in casa con la tua bacheca creando punti con cartoncino o cartoncino, oppure puoi modificare un gioco Twister. Chiedi alla tua lezione di yoga di giocare al gioco dei punti con i loro corpi come linee. Ci sono molti colpi di scena esilaranti! La loro creatività ti ispirerà. Prima di iniziare la prossima versione del gioco dei punti, passa attraverso alcuni saluti al sole o un altro flusso di postura yoga.
  1. Improvvisazione Yoga (Yoga e Parole casuali): Questa attività è Mad Libs incontra il tappetino da yoga. Per iniziare, usa a generatore di parole casuali sul tuo computer per creare elenchi di nomi e verbi casuali. Rendi il carattere abbastanza grande da poter essere ritagliato su strisce di carta e leggibile. Stampa le liste. Taglia la lista dei verbi e mettili in un sacchetto o in una scatola. Fai lo stesso con i nomi. Uno alla volta, ogni yogi può scegliere un verbo e un sostantivo. Dovrebbero avere almeno dieci secondi per pensare alla posa. Se non sanno leggere, devi spiegare il verbo e il sostantivo. Quando i dieci secondi sono trascorsi, lo studente può andare al centro del cerchio o sul tappetino da yoga dell'insegnante e dare la sua interpretazione del Improvvisazione Yogaposa. Chiedi alla classe di indovinare la posa. Ad esempio, se un bambino tirasse dei foglietti con su scritto "danzante" e "uccello", forse salterebbe e si dimenerebbe su una gamba e twitterebbe. Per un'ulteriore sfida, chiedi agli studenti di provare una sfida di sciarade yoga completamente silenziosa. Gli altri studenti della classe devono indovinare il verbo e il nome che recitano silenziosamente.

Uno dei modi migliori per sconfiggere la noia invernale o il blues è fare yoga e diventare creativi con il tuo insegnamento e i tuoi bambini. Queste attività sono garantite per ispirare creatività e consapevolezza mentre sono molto divertenti per i tuoi piccoli yogi da provare quest'inverno!

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