C'è sofferenza. E questa sofferenza si manifesta nei loro corpicini, così come nel nostro. Fortunatamente, possiamo dare loro gli strumenti per alleviare il disagio e la fatica che le emozioni negative e lo stress creano nel corpo attraverso le posture yoga. Strumenti che possono usare per il resto della loro vita!

Il dolore risiede nei polmoni

Quando piangiamo davvero forte, spesso abbiamo il respiro affannato. Quando soffriamo per una perdita, sentiamo fisicamente il dolore e la tensione nel nostro petto.

La rabbia si accumula nel fegato

Hai sentito di essere così arrabbiato che il tuo "sangue ribolle"? Il tuo sangue è pulito nel fegato e il fegato è nella pancia:

• Le torsioni strizzano la colonna vertebrale e gli organi interni, irrigandoli con sangue appena ossigenato e rilasciando la tensione della colonna vertebrale e della pancia: torsione del pretzel, torsione reclinata, torsione di pesce

• Le pose di rafforzamento del core accendono il fuoco nella pancia; barca, corvo, qualsiasi posizione di equilibrio

La paura si fa sentire nei muscoli posteriori della coscia

Piccoli fattori di stress costanti e momenti di ansia possono mantenere i bambini in una risposta di lotta o fuga e portare a muscoli posteriori della coscia cronici e quindi mal di schiena.

I fianchi sono come un "cassetto spazzatura" emotivo

Se hai un'emozione che non hai elaborato (o che non hai nemmeno riconosciuto), risiede nei tuoi fianchi.

• Gli apri dell'anca liberano la tristezza: ciabattino, piccione, dea, affondi
• I cerchi dell'anca muovono le articolazioni in tutte le direzioni, lucidandole: hula hoop, balli, cerchi dell'anca

Le spalle trattengono lo stress

Chiedi ai bambini di mostrarti che aspetto ha una persona nervosa. È probabile che strizzino le sopracciglia, stringano la mascella, stringano i pugni e portino le spalle all'altezza delle orecchie.

Le mascelle controllano il rilascio della tensione

Spesso tratteniamo le nostre emozioni attraverso mascelle serrate. Questa tensione influisce sulla salute dei nostri denti e la tensione scorre sulle nostre spalle.

• Rilascia la mascella con un movimento ampio e consapevole: Leone, sbadigliare, rotolare il collo

• Ricorda a te stesso e ai tuoi studenti di evitare che i denti si tocchino durante la meditazione, il respiro e durante la pratica

Le nostre menti sono potenti e i nostri corpi sono testardi. Ciò che percepiamo come pericolo o stress potrebbe essere proprio questo: una percezione o una convinzione. Ma i nostri corpi pensano che sia reale e reagiscono di conseguenza. Aiuta i tuoi studenti (e te stesso) a elaborare grandi emozioni con posture yoga, respirazione, meditazione e molte affermazioni positive: il seminario registrato online di KAY, Rilassamento e meditazione per bambini è pieno di suggerimenti per rendere la consapevolezza e la pace parte della routine quotidiana della tua famiglia.

5 Luoghi Comuni Immagazziniamo Dolore emotivo Infografica

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