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Come valutare la tua lezione di yoga

Sappiamo tutti che lo yoga funziona. Ecco la tua occasione per dimostrarlo! È utile avere ricerche da altri programmi di yoga. È ancora più vantaggioso se hai la tua ricerca dal tuo insegnamento. La valutazione del programma è fondamentale per convincere scuole, genitori, insegnanti e amministratori che lo yoga vale la pena!

Potresti pensare: "Non sono un ricercatore, come posso raccogliere dati?" Ecco alcuni suggerimenti:

Definisci l'obiettivo della ricerca e della lezione di yoga: Per prima cosa, decidi cosa vuoi che i tuoi studenti raccolgano dalla tua lezione di yoga. Ad esempio, gli obiettivi generali delle mie lezioni e della mia ricerca erano "fornire agli studenti strumenti di supporto per aiutare a concentrarsi, rilassarsi e creare consapevolezza al fine di gestire le emozioni". Una volta che hai in mente il tuo obiettivo, puoi sviluppare componenti specifici del tuo sondaggio. Ad esempio, volevo che le mie classi fornissero strumenti per sapere cosa fare quando si sentono ansiosi, arrabbiati e tristi, migliorare la consapevolezza del proprio corpo, imparare modi per aiutare a concentrarsi e concentrarsi e fornire relax. Quando avrai definito il motivo per cui insegni le tue classi e ciò che la tua ricerca potrebbe aiutare a supportare, sarà più facile sviluppare il tuo sondaggio.

Pre-test e post-test: Per supportare la tua affermazione che lo yoga supporta l'autoregolazione e la consapevolezza del corpo, è importante avere una linea di base. Distribuisci esattamente lo stesso sondaggio il primo giorno di lezione di yoga e l'ultimo giorno di lezione, se possibile. Questo è utile per creare un confronto.

Età appropriata: Assicurati che la tua ricerca sia adeguata all'età. Per Pre-K – 2nd grado, preferisco avere uno spazio per disegnare oltre alla parte per la scrittura. Ciò fornisce al bambino un ulteriore modo per esprimere i propri sentimenti oltre alla richiesta di scrittura.

Esempio di ricerca: Ecco un esempio di sondaggio che ho usato sulla base di a 3 Opzione Likert scala (sempre, a volte, mai) per i bambini in 3rd- 5th grado. Per ogni affermazione, i bambini rispondono con la risposta appropriata, magari sotto forma di un segno di spunta (sempre), un trattino (a volte) o una 'x' (mai).

  1. Posso calmarmi quando mi sento arrabbiato
  2. Sono consapevole di sentimenti di ansia o preoccupazione
  3. Posso ascoltare come si sente il mio corpo
  4. Riesco a concentrarmi la maggior parte del tempo sui miei compiti
  5. Noto quando il mio corpo ha bisogno di rilassarsi
  6. Ho la capacità di calmarmi in classe
  7. So di più sul mio corpo e sul mio respiro
  8. Posso calmarmi quando mi sento arrabbiato
  9. Riesco a riconoscere lo stress, la tensione o la rigidità nel mio corpo

Idee di valutazione aggiuntive

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La ricerca è ottima per i distretti scolastici e i genitori. È ancora più importante per TE! Ti aiuta a determinare se stai insegnando ciò che pensi di insegnare e se i tuoi studenti capiscono. Buona fortuna per la tua ricerca e per favore condividi una volta che i tuoi dati sono stati raccolti!

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