Hai mai sentito l'energia in una lezione di yoga cambiare all'inizio della pratica? Prima della lezione, i bambini (e gli adulti) parlano, controllano i loro telefoni, organizzano i loro oggetti di scena, ridono e si agitano. Ma non appena l'insegnante inizia a cantare "ooooommm" e gli studenti iniziano a unirsi, l'energia si calma. È come per magia. Ed è potente.

Ho pensato molto a questo cambiamento di energia nelle lezioni di yoga prenatale che insegno. Se cantare "OM" funziona su adulti, bambini e persino neonati, potrebbe avere effetto anche sui bambini non ancora nati? Parlando per esperienza personale, ho praticato yoga e cantato durante la gravidanza con mio figlio. Ed ecco, dopo che era nato e piangeva senza una ragione ovvia (cosa che, guardando indietro, accadeva abbastanza spesso), potevo tenerlo, il suo corpo sul mio petto, e non appena ho iniziato a suonare a bassa voce, lungo canto "OM", si sarebbe calmato. I suoi pugni si aprivano, le sue piccole sopracciglia si rilassavano e spesso si addormentava. Ora, non sempre funzionava, e forse gli piaceva semplicemente essere trattenuto, ma penso davvero che abbia riconosciuto e messo in relazione le vibrazioni familiari del mio canto.

Posso provare scientificamente il potere di OM? Beh no. Ma quello che so è tutto ciò che una mamma incinta può fare per abbassare i suoi livelli di stress, abbassa anche il livello di stress del bambino. Quindi, quando le mie studentesse incinte vengono a lezione di yoga, la loro pratica si accende del sistema nervoso parasimpatico – la loro frequenza cardiaca rallenta, la loro pressione sanguigna diminuisce e i loro muscoli si rilassano. E secondo Anne Phyfe Palmer, fondatrice di 8 arti Yoga Center a Seattle, "Se (la madre) sta ricevendo i benefici da queste pratiche, senza che sia necessaria alcuna ricerca a sostegno, anche il suo futuro figlio lo è".

So anche che un bambino nell'utero può sentire il canto di sua madre abbastanza chiaramente. Le loro orecchie funzionano a 16 settimane ea 24 settimane ascoltano attivamente. Inoltre (e questo è fantastico) il defunto Alfred Tomatis, un otorinolaringoiatra, credeva che gli embrioni ascoltassero con tutto il loro corpo! La loro pelle è come un altro orecchio gigante. Per questo la voce della madre è più chiara di qualsiasi altra: il bambino la sente e la sente. Quindi, dal canto della madre, il bambino sente la voce rassicurante e sente le vibrazioni calmanti.

Le mamme non hanno nemmeno bisogno di usare "OM” come il loro canto (sebbene sia il suono più organico e primordiale). Le mamme possono scegliere qualsiasi mantra che parli loro. Alcuni mantra comuni sono "shanti" (pace) e "Prosciutto Sa” (una variazione dei versi più famosi della Torah ebraica che significa “sono quel che sono”). Le mamme possono anche creare la propria frase ripetitiva. Ricorda solo che stai invocando il significato del canto, sia vocalmente che vibrazionalmente, quindi scegli qualcosa di positivo!

Ovviamente, non ho una prova scientifica esatta del potere prenatale del canto. Ma posso tranquillamente presumere che se è buono per la mamma, va bene per il bambino. Come spiega Colette Crawford, RN, “Questo bambino sta cucinando nella zuppa dell'esperienza di questa madre. Il mio guru dice: 'Fai attenzione a ciò che pensi, mangi, leggi e vedi con i tuoi occhi, ciò che provi e ciò che senti. Se vuoi un bambino calmo e felice, fai attenzione a dove si trova la tua energia e quali energie stanno arrivando.'”

E anche se un bambino non ha consapevolezza del canto di sua madre, è un bene per la mamma. E, come si suol dire, "Se la mamma non è felice, non è felice nessuno".

Per ulteriori risorse sull'esplorazione dello yoga con i più piccoli, dai un'occhiata a questi blog e ascolta il nostro Podcast tutto sui giovani yogi

Yoga con il bambino: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/

5 cose da NON aspettarsi nella tua classe di mamma e me: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

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