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Yoga per bambini in spiaggia

Amo la spiaggia! La mia cosa preferita da fare è andare al mare. L'oceano, l'aria ventilata, la sabbia calda e il sole splendente nel cielo... essere in spiaggia è una gioia. Ora aggiungi un po' di yoga a una bella giornata in spiaggia, e non c'è niente di meglio.

Lo yoga in spiaggia è uno dei modi più divertenti per praticare. La spiaggia di per sé è abbastanza eccitante e un po' di rivestimento per lo yoga rende tutto migliore! La cosa migliore è che la spiaggia ha un sacco di cose interessanti che puoi usare per rendere Kids Yoga ancora più divertente di quanto non sia già.

Ora la prima cosa è la prima cosa, per avere un'ottima lezione di Yoga per bambini in spiaggia dovrai prendere in considerazione alcune cose. Prima di iniziare la lezione, assicurati che i bambini lo abbiano fatto protezione solare Su. Chiedi ai tuoi figli se ce l'hanno. Verificare con i loro genitori e praticare un po' di consapevolezza con esso. Ricorda loro come dobbiamo proteggerci dalle scottature. Un'altra cosa da tenere in considerazione quando si fa una lezione di yoga per bambini in spiaggia è che DEVONO portare acqua fresca da bere durante la lezione. Dare loro una breve pausa per prendere un sorso e raffreddare un po'. È meglio allestire la classe all'ombra e al riparo dalla luce diretta del sole. Ma a volte non è possibile. Quindi regolati avendo un sacco di acqua e lascia che i bambini indossino roba da spiaggia: occhiali da sole, cappelli, maniche lunghe Camicie in lycra, ecc. Lascia che si divertano con quello. C'è un'ultima cosa che devi decidere prima di iniziare la lezione: hai materassini o teli mare? Hai intenzione di fare la lezione sulla sabbia o su un ponte o molo? Tienine conto quando selezioni le tue attività. Correre con le scarpe nella sabbia è un bel trambusto, ma se la sabbia è troppo calda non è divertente essere scalzi! Per rendere la tua lezione di Yoga per bambini in spiaggia un successo, assicurati di prendere in considerazione queste cose prima di iniziare a pianificare cosa fare. Fortunatamente, è facile trarre ispirazione in spiaggia. E se segui i pochi consigli sulla sicurezza che ti ho dato, starai bene e sarai in grado di diventare creativo.

Quindi ora che sei pronto e pronto per iniziare la tua lezione in spiaggia, devi renderla speciale. Usa l'ambiente circostante per fare una lezione di yoga per bambini straordinaria e unica. Puoi sfruttare l'oceano per fare una breve meditazione per bambini invitando i tuoi studenti ad ascoltare l'oceano, sentendo la brezza sul viso, il calore del sole sulla pelle, ascoltando il proprio respiro e abbinandolo al mare. Chiedi loro se ascoltano gli uccelli intorno a loro. Un'altra grande tecnica di meditazione da fare in spiaggia è la meditazione camminata. Se gli studenti sono abbastanza grandi da mettere i piedi nell'acqua, puoi persino farli camminare sulla battigia. La spiaggia è l'ambiente perfetto per praticare la meditazione camminata. Provalo tu stesso e saprai di cosa sto parlando.

Usa un argomento marino. Puoi usare Posa del granchio, Posa del delfino, Posa in barca, posa del pirata (variazione dell'albero), Posa del pesce, ecc. I miei studenti adorano fare Warrior I come surfisti. Poi ho detto loro di fare il Plank (che in spagnolo usiamo effettivamente la stessa parola per tavola da surf). Un'onda arriva e capovolge la loro tavola. Puoi usare il binocolo da yoga per vedere cosa c'è nel mare. Puoi chiedere loro come ci sono arrivati. Dì loro che sei salito su una bicicletta e di come hai perso una ruota per strada.

Ora per i giochi! Qualsiasi gioco è divertente in spiaggia. Ricorda solo che a volte quando corrono e si divertono, la sabbia può diventare molto disordinata. Fai attenzione agli occhi dei bambini. Cerco di non farli impazzire correndo e saltando in giro. CANZONI? Uno Yogi Went to Sea è fatto apposta per questo. Qualsiasi canzone funziona purché non ci sia troppo movimento e non ci sia sdraiato a terra con la faccia nella sabbia.

Una grande tecnica di gestione dello stress per i bambini che puoi insegnare in spiaggia è creare una barchetta di carta piegata. Mettilo sulla loro pancia. Quindi devono inspirare ed espirare con la pancia che fa oscillare la barca su e giù. Possono ascoltare le onde dell'oceano e vedere se riescono a far corrispondere i tempi delle onde con il loro respiro. Se vuoi fare un'attività di arti e mestieri puoi farli fare da soli barchette di carta e decorali con la sabbia! La concentrazione si sviluppa in ogni arte e artigianato, specialmente nella piegatura degli origami e nell'incollaggio con la sabbia. La spiaggia è l'ideale per arti e mestieri. Decorare con la sabbia, fare mala, aggiungere delle conchiglie e ottenere una creazione da spiaggia originale.

Un'altra attività di concentrazione è Trattak con sabbia. Fondamentalmente consiste nel concentrarsi su una cosa, in questo caso, la sabbia o l'acqua, per un lungo periodo di tempo. Possono concentrarsi sulle scintillanti scintille nella sabbia o nell'acqua.

Puoi fare uno spettacolo di costruzione di sabbia in posa yoga. I bambini copiano le pose che fai, o possono anche posare per te da copiare. Puoi costruire una pista sulla sabbia e far gareggiare i bambini facendo la posa da tavolo, o il cane verso il basso, o anche farli provare alcune pose di equilibrio sulla sabbia: l'equilibrio cambia la tua base di supporto ed è più impegnativo che farlo per terra. È bene che si mettano alla prova.

Un'altra idea è prenderne un po' palloni da spiaggia e insegna alcune pose con loro. Invitali a fare la posa della sedia mentre stringono la palla tra le mani. Provalo con i palloni da spiaggia tra le gambe. Stringilo in modo che imparino ad attivare i muscoli per mantenere le pose. Fai alcuni saluti al sole con il pallone da spiaggia tra le gambe, salta avanti e indietro, fai il cane verso il basso, il cane verso l'alto e persino la posa dell'arco. Puoi usare le pose come diapositive per far rotolare la palla. Puoi giocare a pallone da spiaggia. Una persona fa una posa a triangolo mentre l'altra calcia il pallone da spiaggia sotto il triangolo.

Puoi parlare di natura e consapevolezza per insegnare loro gli animali in spiaggia e come le nostre azioni quotidiane possono influenzare il loro ecosistema. Al cerchio di chiusura, potresti chiedere ai tuoi studenti di proporre idee su come proteggere la spiaggia. Sii serio e insegna loro Karma Yoga.

Potrei andare avanti all'infinito. Come puoi vedere, una lezione di Kids Yoga in spiaggia è un'ottima idea. Puoi persino organizzare una festa di compleanno per bambini o un campo di yoga per bambini con un tocco da spiaggia. E indovina cosa? Se non hai una spiaggia, prendi qualche pallone da spiaggia, prendi dei cappelli, fai le barchette di carta, respira e tira su la tua classe ovunque!

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