I bambini di tutto il mondo hanno bisogno delle stesse cose per prosperare: cibo, vestiti, riparo, fiducia, sicurezza e un senso di calma. Tuttavia, non esistono due bambini in grado di ricevere queste necessità allo stesso modo. Alcuni bambini sbocciano nella routine mentre altri bramano la varietà. Un bambino potrebbe aver bisogno di un silenzio completo per rilassarsi mentre sua sorella ha bisogno di un costante rumore ambientale per calmarsi. Allo stesso modo, il corpo di ogni bambino ha sfide e punti di forza diversi. A differenza di altre attività fisiche e ricreative, yoga è particolarmente adatto per incontrare ogni bambino dove deve sviluppare e migliorare le abilità che già possiede.

Una lezione completa di yoga per bambini dovrebbe includere pratica di respirazione, una varietà di posizioni presentate in modo fantasioso, e meditazione volta. Ciò è particolarmente vero per una lezione di yoga adattata a bambini con bisogni speciali, che si tratti di ritardi nello sviluppo, malattie croniche o sfide cognitive e fisiche. Come insegnanti di yoga, ci sforziamo di to sviluppare l'intero bambino: mente, corpo e spirito. Piuttosto che concentrarci su una disabilità o usare un'etichetta, riconosciamo il bambino. Un programma di yoga adattivo celebra ciò che ogni bambino può ottenere e come impara.

Fisicamente, lo yoga costruisce forza e flessibilità in tutto il corpo. Le pose promuovono la resistenza, la coordinazione, l'equilibrio e la consapevolezza del corpo. I bambini imparano anche come muovere i loro corpi attraverso abilità muscolari grossolane e fini e pianificazione motoria. Inoltre, il lavoro sul respiro insegna ai bambini a sentire il respiro e ad usarlo per influenzare positivamente il loro umore.

Una lezione adattiva di Kids Yoga supporta anche la crescita emotiva e sociale. Poiché nessuna postura è "sbagliata" e non puoi "vincere" una lezione di yoga, i bambini sono liberi di esprimersi in modo unico e giocoso. Attraverso lo yoga, i bambini imparano a trovare la calma attraverso l'attività fisica e il respiro. E i bambini imparano a essere presenti, grati e gentili con se stessi e gli altri. Inoltre, i bambini (ei loro genitori) sono in grado di interagire attraverso il gioco e le esperienze condivise.

La prova dei benefici dello yoga non è solo aneddotica. Attraverso la tecnologia di neuroimaging e genomica, gli scienziati è stato consentito di misurare i cambiamenti fisiologici in modo più dettagliato. I ricercatori di Harvard, UCLA e King's College di Londra hanno trovato prove a sostegno dell'uso di yoga, meditazione e respiro per migliorare il benessere mentale e fisico. Inoltre, uno studio pubblicato a maggio sulla rivista medica PloS One ha mostrato che una sessione di pratica della risposta di rilassamento era sufficiente per migliorare l'espressione dei geni coinvolti nel metabolismo energetico e nella secrezione di insulina. Allo stesso tempo, l'espressione dei geni legati alla risposta infiammatoria e allo stress è stata ridotta. Uno studio della NYU pubblicato nel American Journal of Occupational Therapy ha scoperto che gli esercizi di yoga aiutano i bambini nello spettro autistico a concentrarsi e a concentrarsi e a migliorare la loro forza, coordinazione motoria e abilità sociali.

Anche se ogni bambino è unico e porta in classe i propri punti di forza e le proprie sfide, un programma Kids Yoga andrà sicuramente a beneficio di ogni bambino che stende un materassino.

Voglio di più? Dai un'occhiata a questi blog sull'inclusione e lo yoga adattivo:

Yoga e Terapia Occupazionale: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Insegnare yoga a bambini con ADHD e autismo: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

L'albero dello yoga: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Puoi anche ascoltare un podcast stimolante sull'incorporazione dello yoga nelle classi con bisogni speciali: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

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