* Scherzando intorno allo yoga insegna Yoga a bambini di tutte le culture, razze, fedi e provenienze. Yoga Yeladim sta scherzando con lo yoga con un tocco ebraico e fornisce metodi Yoga per le persone che lavorano con i bambini nella comunità ebraica.*

Gli esercizi di respirazione profonda possono avere un profondo effetto sulla salute fisica, emotiva e spirituale di un bambino. Un modo in cui insegniamo ai bambini ad autoregolarsi nello Yoga Yeladim è attraverso esercizi di respirazione profonda, giochi e attività. Gli Yogi chiamano la pratica del controllo del respiro pranayama.

 

Prova questi modi divertenti e creativi per rafforzare le tecniche di respirazione con il tuo piccolo Yogi:

Pittura Pranayama

• colorante alimentare
• una cannuccia per ogni bambino
• pezzo di carta (abbiamo usato la pittura con le dita o la carta per acquerelli per ottenere i migliori risultati)
• nastro del pittore

1. Usa il nastro da pittore per creare un disegno sulla carta. Puoi creare una forma riconoscibile o un design unico. In Yoga Yeladim, utilizziamo simboli ebraici popolari per questo mestiere. Stella di David, Menorah o Chai sono suggerimenti divertenti
2. Lascia cadere alcuni colori di colorante alimentare liquido su un pezzo di carta (la carta più spessa funziona meglio).
3. Prendi una cannuccia e soffia sui colori per creare disegni diversi.
4. Quando l'opera d'arte è asciutta, rimuovi con cura il nastro adesivo e ammira il capolavoro del tuo respiro!

Sperimenta cosa succede quando usi respiri lunghi/lenti e respiri veloci/difficili. Cambia il design? Ogni immagine è bella e unica. Le immagini possono essere utilizzate per biglietti di auguri, confezioni regalo e belle opere d'arte da mostrare.

Uvetta sul Challa

• cannucce e piatti di carta per ogni bambino
• dieci pezzi di carta straccia nera ciascuno

Il piatto è il challah e gli avanzi sono l'uvetta. Raccogli un'uvetta inalando attraverso la cannuccia e posizionandola sulla challah. Se cade, ricominciare. Per aggiungere una sfida in più, usa un tempo e trasforma questo gioco in una gara.

Quando insegni in una lezione di yoga tradizionale per bambini, questo gioco può essere facilmente adattato alle tue esigenze specifiche. Alcuni suggerimenti divertenti sono: Uvetta sul biscotto, Macchie sulla coccinella o Lentiggini sul viso.

Ebraico Aleph Bet Breathing 

(aleph e bet sono le prime due lettere dell'alfabeto ebraico)

Stenditi esteso Posa del bambino. Inspira e alzati in ginocchio, con le braccia in aria, e dì "Alef" mentre espiri di nuovo nella posizione del bambino estesa. Fallo di nuovo per "Bet", "Gimel", "Dalet" ecc.

Anche in questo caso, questa tecnica di respirazione può essere facilmente adattata per una lezione di Yoga tradizionale per bambini cambiando ciò che viene detto sull'”espirazione” con le lettere o con i suoni vocalici di qualsiasi lingua. Usalo per esercitarti con l'ortografia e gli elenchi di vocaboli di tuo figlio. Trasformalo in un gioco, a turno, elencando gli elementi di un argomento particolare (gusti di gelato, mammiferi, paesi, ecc.)

Soffia il tuo Shofar

Questa è la Canzone Yoga Yeladim per respirare. Assicurati di incoraggiare i bambini a inspirare profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Puoi diventare creativo quanto vuoi rompendo un sacco di oggetti di scena e strumenti divertenti con cui i tuoi studenti possono giocare.

Prima di iniziare, assicurati di insegnare loro i movimenti della mano. Usa i movimenti della mano tradizionali di "David Melech Yisrael". Fai finta di suonare tutti i tipi di strumenti, a meno che tu non abbia davvero un mucchio da distribuire. Divertiti.

Insegnare una lezione di Yoga tradizionale per bambini? Dai un'occhiata alla versione della canzone Kidding Around Yoga Suona il clacson ogni giorno.

Ci sono molti modi per insegnare ai bambini i benefici dello Yoga e del pranayama con un tocco ebraico. Sii creativo e divertiti un sacco!!!!

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