Fare yoga con la famiglia e gli amici rende la pratica molto più piacevole per molte ragioni. È divertente trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Se sei nuovo nello yoga, avrai un gruppo di persone di supporto con te per iniziare insieme la tua pratica yoga. Se sei uno yogi esperto, puoi aiutare i tuoi amici o la tua famiglia nel loro viaggio per stabilire una pratica yoga in un ambiente di gruppo. Solo per un momento, immagina di aver seguito una lezione di yoga con la tua famiglia o un gruppo di amici. Immagina di arrotolare il tappetino e di guardarti intorno. Chi è con te? Come ti sei sentito durante la lezione di yoga? Di cosa hai parlato dopo la lezione con la tua famiglia o i tuoi amici? Forse hai discusso gli aspetti della classe che sono stati i più stimolanti o divertenti. È dubbio che qualcuno nella tua famiglia o nel tuo gruppo di amici possa dire: "Mi dispiace di aver preso quella lezione di yoga". Pochissime persone si pentono di aver fatto qualcosa che è buono per loro. La maggior parte ha solo bisogno di aiuto per superare l'ostacolo dell'inizio dell'attività. All'inizio far praticare yoga insieme alla tua famiglia o al tuo gruppo di amici potrebbe essere difficile, ma con un po' di pazienza e perseveranza, puoi aiutare la tua famiglia e i tuoi amici a diventare più sani e più connessi tra loro. È tempo di conoscere alcuni dei vantaggi di una pratica yoga in famiglia o tra amici!

Ci sono tre vantaggi principali, secondo Questo articolo, che spiegano perché praticare yoga con i propri cari è una buona abitudine da sviluppare. Il primo vantaggio è che praticare lo yoga insieme alla famiglia o agli amici rafforzerà e stabilirà l'importanza di scelte di vita sane per la tua famiglia o i tuoi amici. Praticare yoga in famiglia o con gli amici è un modo efficace per modellare questo comportamento per i bambini. Leggi di più su i benefici complessivi di stili di vita sani e yoga.

Il secondo vantaggio è il legame tra famiglia e amici. L'importanza dei legami sociali nelle famiglie e nei gruppi di amici non può essere sottovalutata. Il legame positivo si verifica quando la tua famiglia o i tuoi amici trascorrono del tempo significativo insieme partecipando ad attività divertenti. Quale modo migliore per creare un legame se non passare del tempo facendo yoga insieme regolarmente? Se lo yoga è qualcosa che ami, condividilo con la tua famiglia e i tuoi amici. Potresti anche voler rispolverare le tue conoscenze su come creare legami più forti con la tua famiglia e i tuoi amici anche quando sei fuori dal tappetino da yoga. Ci sono alcuni suggerimenti facili da implementare qui.

Il terzo vantaggio per lo yoga della famiglia e degli amici è quello di creare uno sviluppo sano generale. I ricercatori della Harvard Medical School hanno studiato i centenari, persone che vivono fino o oltre i 100 anni di età. Da questo studio, sono stati in grado di formulare un elenco di le prime dieci cose che puoi fare per aumentare la tua salute. Questo consiglio fa bene a famiglie e amici di tutte le età!

Naturalmente, una ragione ovvia per cui molte persone iniziano una pratica yoga è aumentare la salute e la forma fisica generale ottenendo una maggiore flessibilità, migliorando la postura e costruendo la forza muscolare. Sebbene questi obiettivi di fitness iniziali siano un ottimo punto di partenza per una pratica yoga in famiglia o tra amici, un ulteriore vantaggio è che con la pratica regolare, la tua famiglia e i tuoi amici sperimenteranno anche un maggiore benessere generale o benefici mentali. Lo yoga nutre il corpo e la mente. Quale regalo migliore da fare alla tua famiglia e ai tuoi amici? Secondo il storia del perché lo yoga è nato oltre 5,000 anni fa, la pratica dello yoga posturale ha rafforzato le pratiche di meditazione. Un altro modo di vedere è che lo yoga è stato progettato per mantenere l'intera persona (corpo e mente), sana e felice. Facendo posizioni yoga o asana, i partecipanti incorporano il rilassamento del corpo combinato con calma mentale e prontezza. Questi due elementi, un corpo libero da tensioni e una mente calma e sveglia, portano a una pratica meditativa di maggior successo. Swami Satchidananda, Il fondatore della Yoga integrale, così come l'ispirazione per Scherzando intorno allo yoga, ripetuto più volte questo messaggio, verifica tu stesso qui.  

Con tutti questi meravigliosi benefici, l'unica domanda da porre è: cosa stai aspettando? Organizzati per fare yoga insieme a casa o trova una lezione di yoga con la famiglia e gli amici, invita i tuoi cari e inizia la tua pratica insieme!

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