Sono il primo ad ammetterlo: una delle mie parti preferite dell'insegnamento dello yoga a bambini e adulti è togliermi le scarpe e stare a piedi nudi! Non solo è più comodo, ma anche andare senza scarpe fa bene! Ottieni un migliore controllo della posizione del piede, migliora l'equilibrio e la propriocezione, mantiene una sana gamma di movimento all'interno del piede, della caviglia, delle ginocchia e dei fianchi e costruisce muscoli delle gambe più forti (il che significa più supporto per fianchi e schiena). Quindi, idealmente, i bambini dovrebbero partecipare alle tue lezioni di yoga a piedi nudi.

Ma quando si insegna nelle scuole, spesso non è possibile permettere ai bambini di togliersi le scarpe. Potrebbe essere contro le regole della scuola o potrebbe volerci solo un tempo terribilmente lungo per slacciare e riallacciare una classe di scarpe di prima elementare! Potresti anche insegnare in una situazione all'aperto non sicura per i piedi nudi. Qualunque sia la ragione, ci sono molti modi per rendere divertenti le tue lezioni di yoga, anche con le scarpe.

Hula Hoop a quattro quadrati: Ogni bambino ha bisogno di un hula hoop e 1-3 sacchi di fagioli (lo stesso numero per ogni bambino). Raduna gli studenti in gruppi di quattro. Imposta gli hula hoop a forma di quadrato e chiedi agli studenti di posizionare i loro sacchi di fagioli nei loro cerchi. Chiedi agli studenti di mettersi in posizione High Plank (flessioni) con le mani dietro il telaio. Al segnale "Vai", ogni studente lancia i propri sacchi di fagioli in uno degli altri tre cerchi. Quando segnali "Stop", gli studenti vedono quanti sacchi di fagioli hanno nel loro telaio. Lo studente con il meno l'importo vince e sceglie una posa yoga che tutti nel loro gruppo devono fare. I sacchi di fagioli vengono ridistribuiti equamente e il gioco continua per tutti i round che vuoi. Cambialo facendo in modo che i bambini tengano diverse pose come il granchio (tavolo inverso), il cane verso il basso o il cobra.

Alberi in una foresta: Stendere 5-6 materassini da yoga in tutta l'area di gioco. Queste sono le foreste designate. Inizia avendo i bambini corrono nell'area di gioco, dove vogliono. Dopo 30-60 secondi, l'insegnante chiama un numero compreso tra 2-10. Gli studenti devono andare rapidamente su un tappetino in un gruppo di quel numero e creare una foresta di alberi (tutti nel gruppo in un cerchio in posa ad albero con i palmi delle mani che si toccano). Chiunque non sia su un tappeto o nel numero corretto può essere "fuori" o puoi fargli fare una sfida (salto jack, flessioni, burpees, ecc.).

Giardino tranquillo: I Giardino tranquillo è la forma più profonda di meditazione. Una buona meditazione guidata utilizza tutti e cinque i sensi per creare un'esperienza coinvolgente. Con i bambini ancora sdraiati su una stuoia o un asciugamano o addirittura seduti su una sedia con la testa su una scrivania, usa una voce rassicurante e guida gli studenti in un "viaggio" in un Giardino pacifico. Può essere ovunque: sotto l'oceano, sulla cima di una montagna, in un castello magico o persino in qualsiasi storia o materia che potresti studiare in classe. Questo processo promuove un senso di pace e calma, stimola l'immaginazione e può persino sviluppare abilità di alfabetizzazione.

Jogging attraverso la giungla: Ci sono così tante canzoni che puoi suonare durante una lezione di yoga per bambini che non richiedono piedi nudi. Uno dei miei preferiti è di Scherzando intorno allo yoga detto Jogging attraverso la giungla. Questo può essere giocato con i bambini che corrono sul posto se ti trovi in ​​una piccola area o può occupare un intero campo di educazione fisica.

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