Molti di voi sanno che la lezione di yoga finisce sempre con Savasana. Sdraiato sul tappetino, sulla schiena22574108122_084ebdf36e_z, questa è l'opportunità di lasciarsi andare davvero. Nel savasana, abbandoniamo la nostra tensione, le nostre preoccupazioni e persino il nostro irrequietezza al silenzio immobile del riposo. I muscoli si rilassano completamente mentre il corpo si scioglie nel materassino. La mente si stabilizza. La consapevolezza è portata alla sensazione del respiro del corpo, alla quiete e all'immobilità in cui arriviamo. È come se tutto intorno a noi si dissolvesse.

Savasana dentro Sanscrito significa "posizione del cadavere". Forse lo chiamiamo principalmente con il suo nome sanscrito perché è meno scomodo. Pensare alla morte non è qualcosa che molti di noi sono disposti a fare, o qualcosa necessariamente incoraggiato nella cultura occidentale. Tuttavia, questa particolare stagione ci porta sempre un ricordo della morte. Halloween, Il giorno dei morti, All Festa dei mortie Samhain sono tutte feste che ci invitano a contemplare la morte. Qualunque sia il tuo background o tradizione spirituale, questa è una delle contemplazioni più importanti in cui possiamo impegnarci come esseri umani. Questa è l'unica verità ineludibile: moriremo. Appoggiarsi a questa realtà (tutto muore) è una parte importante dello Yoga. Se pratichiamo il yamas ed niyamas, tutti indicano questo. Satya è veridicità. Non possiamo ingannarci pensando di poter evitare la morte. Aparigraha è il non attaccamento. Quale attaccamento più grande abbiamo dei nostri corpi umani vivi? Santosa è accettare le cose come sono. svadhyaya è auto-studio, o comprendere la nostra situazione umana. E se pratichiamo queste cose, alla fine ci riusciamo Isvarapranidana, o cominciando a trascendere del tutto la dualità, riconoscendo che la vita e la morte sono solo parti dello stesso tutto. Ma che tu segua o meno gli otto arti dello yoga, familiarizzare con la morte è una pratica importante non solo per gli adulti, ma anche per i bambini e le famiglie.22233514565_1fd2099780_z

Lo yoga ci insegna l'impermanenza in tanti modi. Come i nostri corpi si sentono diversi ogni volta che saliamo sul tappeto. Come cambiano e crescono i nostri corpi. Come fluttuano i pensieri e le emozioni. Più ci sintonizziamo, più capiamo che tutto cambia continuamente. La morte è una di quelle cose, forse la più grande di quelle cose. Moriremo. È inevitabile. Quindi pensarci, anche praticarlo può portare tanta pace nelle nostre vite. Apprezziamo ciò che abbiamo di più. Abbiamo più capacità di affrontare la morte dei nostri cari. Siamo preparati. La posa del cadavere può aiutarci in questo modo ad affrontare la nostra realtà. Apprezzare i nostri corpi umani sani e vivi. Sapere che le cose cambieranno e che andrà bene.

I bambini sono particolarmente curiosi della morte e del morire, cercando di ricostruire la via del mondo naturale. Alcuni adulti che ho incontrato sono molto riluttanti ad avere queste conversazioni con i bambini per paura di spaventarli. Ma ho scoperto che queste conversazioni sono molto gradite e molto utili per i bambini. Apprezzano la pratica della posa del cadavere. In effetti, puoi praticare questa posa insieme come una famiglia, contemplando il cambiamento. Esercitati ogni giorno per 5 o 10 minuti insieme. Parla di ciò che hai vissuto durante la posa.

Puoi anche22598770661_3781eced50_z apri ulteriori discussioni con i tuoi figli. Ecco cinque modi per avviare la conversazione:
*Riesci a pensare a qualcosa che non cambia?
*Parla di una persona o di un animale che conosci e che è morto. Fare un disegno. Crea un memoriale.
*Sii curioso: la prossima volta che vedi uno scoiattolo morto sul ciglio della strada, guardalo davvero. Dì una preghiera o una benedizione che non deve soffrire.
*Scopri il corpo umano: cosa succede all'interno? E cosa succede al nostro corpo quando moriamo?
*Vai a una celebrazione del Dia de los Muertos o della Commemorazione dei defunti.

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