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Airone: Krounchasana

  • Allunga i muscoli posteriori della coscia.
  • Equilibrio sul fondo e *raddrizzare entrambe le gambe.
  • Metti le dita della pace intorno agli alluci.
  • Gambe a forbice fuori e dentro, fuori e dentro e dì "il mio airone ha bisogno di un taglio di capelli!"

* Non bloccare mai i giunti, avere sempre una curva microscopica.

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