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Eroe: Virasana

  • Posa calmante che rinforza caviglie e piedi.
  • Le dita dei piedi dovrebbero essere sempre rivolte all'indietro, mai ai lati.
  • Eroe reclinato: in Eroe, inclinati all'indietro finché la colonna vertebrale non è appoggiata a terra.
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