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È la stagione per sentire lo stress... e come superarlo in famiglia

Sta cominciando a somigliare molto alle festività natalizie. Il traffico suona. Il parcheggio molti sono bloccati. Le linee sono lunghe. Il conto in banca sta diminuendo. E anche i nostri figli stanno provando tutto questo. Ci sono molti modi in cui possiamo superare lo stress con i nostri figli e aiutarli ad attingere al vero significato della stagione, comunque questo risuoni con te e la tua famiglia. Ecco alcuni semplici modi per aiutare a lasciar andare il stress delle vacanze e metti un sorriso sul viso di qualcuno che potrebbe davvero averne bisogno in questo periodo dell'anno.

Inspira le cose buone, espira le cose cattive respiri calmanti:

  • Respiro dell'orso o respiro in 3 parti: inspira lentamente contando fino a 3, trattieni il respiro contando fino a 5, quindi espira lentamente contando fino a 3.
  • Bunny Breaths: inspira rapidamente 3 volte attraverso il naso, quindi espira lentamente attraverso il naso.
  • Spegni le candeline di compleanno facendogli tenere la mano davanti alla bocca. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Dopo ogni espirazione, piegano 1 dito (candela). Ripeti con ogni dito.

In tutto il trambusto, rendi speciale il tempo in famiglia:

  • Designare una serata di gioco settimanale.
  • Mangiare insieme come una famiglia il più spesso possibile.
  • Chiedi a tuo figlio di aiutare con l'invio delle carte scegliendo la sua foto preferita o evento che vogliono condividere con la famiglia e gli amici.
  • Trasforma la storia preferita di tuo figlio in tempo di yoga. Chiedi a tuo figlio di aiutare a inventare pose per i diversi personaggi o eventi della storia. Questo è un ottimo strumento per aiutare con la comprensione della lettura attraverso il richiamo e il sequenziamento.

Aiuta tuo figlio a regalare tempo agli altri. Ci sono molti posti adatti ai bambini che cercano volontari in questo periodo dell'anno:

  • Pulisci una chiesa o un parco.
  • Aiuta una persona anziana a decorare per le vacanze.
  • Servire o aiutare a fare acquisti per oggetti da donare a una mensa dei poveri.
  • Avvolgere regali per un'organizzazione che raccoglie giocattoli: giocattoli per bambini, chiese o una casa per bambini.
  • Visita una casa di cura o un orfanotrofio per condividere un pasto o un gioco con qualcuno che altrimenti potrebbe sentirsi solo.

Fai spazio a nuovi vestiti e giocattoli donando giocattoli e vestiti usati delicatamente a case per bambini, famiglie affidatarie, chiese, Croce Rossa o altre organizzazioni comunitarie nella tua zona.

Cuocere e cuocere insieme. Quindi chiedi ai tuoi figli di aiutare a decorare i biscotti o di organizzare un piatto da portare ai vicini o ai membri della chiesa o della comunità che potrebbero aver bisogno di un po' di coraggio in questo periodo dell'anno.

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