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Ep.27 | Consapevolezza durante i pasti
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L'ora dei pasti in famiglia è una sfida o un piacere?
In questo episodio del podcast Mindful Conversations with KAY, Kelly e Kristi esplorano i modi per farlo rendere più piacevoli i pasti in famiglia attraverso la consapevolezza.
La loro conversazione include:
- Diversi tipi di mangiatori "scelti".
- L'interazione tra regolazione e fame/digestione
- Flessibilità ai pasti (per tutti)
- Pianificazione pasti e cucina con i bambini
- Giocare a fare il detective della cena
- Usare conversazioni consapevoli e domande guidate per cambiare stati d'animo ed energia
- L'importanza di pianificare in anticipo
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