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Consapevolezza durante i pasti

Ep.27 | Consapevolezza durante i pasti

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L'ora dei pasti in famiglia è una sfida o un piacere?

In questo episodio del podcast Mindful Conversations with KAY, Kelly e Kristi esplorano i modi per farlo rendere più piacevoli i pasti in famiglia attraverso la consapevolezza.

La loro conversazione include:

  • Diversi tipi di mangiatori "scelti".
  • L'interazione tra regolazione e fame/digestione
  • Flessibilità ai pasti (per tutti)
  • Pianificazione pasti e cucina con i bambini
  • Giocare a fare il detective della cena
  • Usare conversazioni consapevoli e domande guidate per cambiare stati d'animo ed energia
  • L'importanza di pianificare in anticipo

Link al blog:

Alimentazione consapevole ed esercizio fisico

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Rilassamento e meditazione per i bambini

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