L'inverno fa sentire molte persone solitarie, fredde e pigre. Anche i bambini a volte vogliono solo restare a casa, bere cioccolata calda e guardare il cinemagareggia tutto il giorno. C'è solo qualcosa nel rilassarsi in abiti comodi con una comoda coperta! I giorni più bui e le temperature più fresche ci fanno proprio questo. Come ogni genitore sa, questo diventa un piccolo problema se devi far uscire i kiddos. Lo yoga può essere tutto ciò che vuoi. Ecco! Puoi trascorrere una piacevole giornata con una lezione a tema.
Trova un luogo che abbia grandi finestre e un caminetto. Vivi in un clima caldo? Per ricreare una scena invernale, potresti decorare con fiocchi di neve tutt'intorno. Installa candele tea-light senza fiamma, un diffusore di oli essenziali con cannella e mele nel profumo (assicurati che nessuno sia allergico, ovviamente!) e abbassa le luci per una scena invernale. Invita i bambini a venire a lezione in anticipo con il loro pigiama e a portare il loro amato preferito.
Per introdurre la meditazione e perché meditiamo, pratica “scimmia pazza". Le nostre menti sono sempre in movimento e sono confuse. I nostri pensieri sono come il fuoco danzante: è difficile rimanere calmi, quindi meditiamo. Quando non lo facciamo, la nostra mente è come una scimmia pazza! Invitali a sedersi su una salsa di mele incrociata ea chiudere gli occhi. Siediti per un minuto con loro, poi salta in piedi all'improvviso e DIVENTA una scimmia pazza. Fallo per un totale di tre volte, finché non sono stanchi, POI inizia a meditare recitando "La pace inizia con me", ancora ed ancora. Chiedi loro di notare com'era easier affinché le loro menti si stabilizzino.
Usa le canzoni per far correre, saltare e ballare i bambini, oltre a praticare gli asana. In armonia con il tema, includi pose come stella, falce di luna, tartaruga, bambino, ponte e bambino felice. Cerca di evitare troppi piegamenti all'indietro energizzanti e mantieni le pose di equilibrio e le pieghe in avanti. Anche le pose dei partner sono fantastiche! Che tu abbia bambini più grandi che possono accoppiarsi o combinazioni figlio/genitore, le pose del partner nutrono lo spirito e sono un buon modo per rendere accogliente una lezione.
Un mestiere divertente da fare è "fare" cioccolata calda o tè. Usando fogli di schiuma pretagliati a forma di tazza, chiedi ai bambini di decorare la loro tazza con vari abbellimenti come glitter, pennarelli e pon pon bianchi per marshmallow. Incoraggiateli a condividere la loro tazza di cioccolata o tè e invitateli a spiegare qual è la loro parte preferita. Ascolta quando inevitabilmente lo descrivono come caldo, dolce o felice. Spiega come lo yoga è come una tazza di cacao/tè. Come riscalda i nostri corpi e i nostri cuori!
Dopo il mestiere, fai un'attività divertente come il treno di massaggi. Dato che questo è il momento perfetto per le coccole con il loro amato, assicurati di portarne uno anche tu e digli di mostrare loro come farlo! Leggi loro una storia dopo il massaggio. "Goodnight Moon" è ottimo per i più piccoli mentre il loro caregiver li tiene. "Il re che non dormirebbe" e "Sogni d'oro" sono fantastici per i bambini un po' più grandi. Mentre ti dirigi verso il savasana o il giardino segreto, assicurati di incoraggiare i piccoli yogi a mettersi davvero a proprio agio afferrando il loro amore e la loro coperta. Prepara cuscini e cuscini anche per loro! Lasciali rilassare e andare alla deriva mentre la luce delle candele (senza fiamma) tremola, la stanza è piena dell'odore della confortante mela cannella e i loro cuori crescono in pace e calore.