Come genitori, faremo qualsiasi cosa per far mangiare ai nostri figli frutta e verdura! Ma qualsiasi cosa ricoperta di cioccolato potrebbe portare un po' troppo lontano per la maggior parte dei genitori attenti alla salute, e soprattutto come parte della dieta quotidiana. Beh, a casa mia, i nostri dolci ci piacciono un po' troppo, quindi devo trovare modi creativi per soddisfare quelle voglie and assicurarsi che tutte le cose che mettiamo nel nostro corpo ci servano dal punto di vista nutrizionale.

DISCLAIMER: Non sono un nutrizionista, quindi non so come calcolare calorie, grassi, contenuto di minerali/vitamine o qualsiasi altra cosa tecnica che fanno le persone che producono etichette. Tuttavia, ho il buon senso e sono in grado di riconoscere gli ingredienti sani quando li vedo.

Ecco una piccola ricetta che è un successo con la mia famiglia che è per lo più salutare con una dose di cioccolato per quei giorni da dolci.

Frullato Di Fragole Ricoperte Di Cioccolato

*gli importi utilizzati saranno determinati dal numero di porzioni necessarie. Di solito ne faccio 3.

• 6-8 fragole fresche, o più se lo si desidera. Si può usare anche Frozen.
• Una banana.
• Una manciata (circa una tazza) di cavolo cappuccio, spinaci o verdure a piacere.
• 1-2 cucchiai di burro di arachidi in polvere (o altro burro di noci) come PB2 o semplicemente roba fantastica.
• 8-10 once di latte di mandorle (latticini, soia o sostituto del latte a piacere).
• 2-3 cucchiai (o più a piacere) di sciroppo di cioccolato (io uso quello di Hershey).
• 5-6 cubetti di ghiaccio.
• Frulla tutti gli ingredienti nel tuo frullatore preferito, Vita Mix, o frullatore fino a che liscio e cremoso. Servire con una guarnizione di fragole e DIVERTIRSI!
• **Per un valore nutritivo aggiunto, puoi aggiungere le tue proteine ​​in polvere preferite, siero di latte, semi di chia, lievito alimentare o qualsiasi cosa il tuo cuore desideri!