Ci sono MOLTE attività a cui i bambini possono partecipare in questi giorni, vero? Ogni sport mai inventato (compresi alcuni tratti direttamente da storie di fantasia, come il Quidditch) ha una squadra che i bambini possono provare. Al tuo bambino di tre anni piace indossare un tutù? C'è circa un...
Momenti consapevoli per accogliere l'autunno
Qui nell'emisfero settentrionale, stiamo entrando più a fondo nella stagione autunnale. I cambiamenti di temperatura, i colori cambiano e la luce del giorno cambia tutti influenzano i nostri bambini in modi ovvi e sottili. Aiutiamoli ad abbracciare l'inevitabilità del cambiamento e la bellezza...
Anche i bambini HANNO BISOGNO di Yoga riparativo!
L'autore del blog di oggi è Kaden, una Yogi di 11 anni (nella foto sotto). Tutto è iniziato quando mia madre, mia nonna e io stavamo andando in uno studio di yoga per fare un corso di yoga riparativo. Ero davvero eccitato perché questa sarebbe stata la mia prima lezione di yoga ristoratore. Noi...
Trovare il tuo equilibrio: dentro e fuori
È un mondo frenetico là fuori! E per molti di noi c'è anche un mondo frenetico dentro. Le nostre menti sono stimolate, volontariamente o involontariamente, tutto il giorno e spesso per tutta la notte. Ci sono stati dati molti modi per trovare momenti tranquilli, per trovare equilibrio, nelle nostre vite:...
Lo yoga per bambini può migliorare la salute mentale
I nostri figli vivono in un mondo molto frenetico. Lunghe giornate a scuola, una miriade di attività doposcuola, richieste e aspettative sociali costanti, pressione per essere intelligenti e talentuosi e fisicamente impeccabili nei loro mondi dei social media creano un ambiente maturo per lo stress,...
Yoga riparatore per bambini
Sai di cosa penso che i bambini di oggi abbiano bisogno? Non più lezioni o opportunità di apprendimento. Non più giocattoli, gadget o elettronica. E di certo non più pressione e stress. I nostri figli hanno bisogno di tempo per rilassarsi, da soli. Proprio come noi adulti, hanno bisogno di tempo per...
Quando tutti abbiamo bisogno di una pausa
Parliamo di alcune pratiche di consapevolezza per gestire la vita come tutti noi ora la conosciamo, questo strano viaggio su cui siamo tutti. Quando siamo presi alla sprovvista da enormi cambiamenti nella vita, tendiamo a voler trovare un terreno stabile. Non è sempre facile farlo, soprattutto quando i più piccoli sono...
Modellazione della cura di sé
Parliamo spesso di cura di sé e del perché è importante praticarla, ma tralasciamo di menzionare che è benefica anche per le persone che ci circondano! Quando si tratta di yoga, è una forma definita di cura di sé. Ci permette di prenderci cura del nostro corpo fisico attraverso il movimento,...
Una lettera d'amore... a te stesso
Chi dice che devi aspettare San Valentino per mostrare a qualcuno l'amore (te stesso compreso)? E quale modo migliore per introdurre il concetto di amor proprio ai bambini che attraverso una lezione di yoga? In qualunque lasso di tempo tu abbia, puoi incorporare un tema di amor proprio (e...
Cura di sé per le persone impegnate
"Self-care" è forse una parola d'ordine tanto importante quanto "mindfulness" in questi giorni, e per una buona ragione: ne abbiamo bisogno! Come insegnanti di yoga, spesso ci occupiamo dell'insegnamento perché ci prendiamo cura delle altre persone, a volte al punto da dimenticare i nostri bisogni. IO...
Andare oltre "me" con la meditazione
I bambini sono naturalmente egocentrici e lo dico da educatore senza giudizio e malizia. Il rivoluzionario psicologo infantile Jean Piaget ha descritto l'"egocentrismo" nel 1951 come una parte naturale dello sviluppo di un bambino. Ha detto che fino all'età di circa 7 anni i bambini sono...
Mini-Meditazioni per tutta la famiglia
La meditazione è una pratica antica che offre molti benefici ai nostri cervelli moderni. Uno studio del 2010 ha rilevato che le capacità cognitive dei meditatori (sostenere l'attenzione, elaborazione visuospaziale, memoria di lavoro, funzione esecutiva) sono migliorate dopo aver meditato solo 20 minuti al giorno...
Insegnare la consapevolezza
"Mindfulness - Uno stato di attenzione attiva, aperta e intenzionale sul presente." Psicologia Oggi "Mindfulness" sembra essere una parola d'ordine popolare negli ultimi tempi, ma in realtà è qualcosa che le antiche civiltà conoscevano e praticavano. La nostra "mente scimmia" (come buddisti...
Usare le pratiche di consapevolezza per reindirizzare il comportamento
Disciplinare i nostri figli o anche semplicemente reindirizzare i comportamenti indesiderati è stato un argomento scottante che abbraccia generazioni e culture. Le nostre scuole non fanno eccezione. Mindfulness e yoga vengono adottati nelle scuole come modi contemporanei per incontrare il sociale e...
L'arte della consapevolezza
Fai attenzione! Devi concentrarti! Non riesci a concentrarti? Suona familiare? Hai già sentito o detto queste cose? Si, anch'io. Probabilmente lo abbiamo tutti. Sembra che tutti noi abbiamo bisogno di aiuto ogni tanto per essere consapevoli. Mindfulness è semplicemente prestare attenzione a ciò che è...