Parliamo spesso di cura di sé e del perché è importante praticarla, ma tralasciamo di menzionare che è benefica anche per le persone che ci circondano! Quando si tratta di yoga, è una forma definita di cura di sé. Ci permette di prenderci cura del nostro corpo fisico attraverso il movimento,...
Chi dice che devi aspettare San Valentino per mostrare a qualcuno l'amore (te stesso compreso)? E quale modo migliore per introdurre il concetto di amor proprio ai bambini che attraverso una lezione di yoga? In qualunque lasso di tempo tu abbia, puoi incorporare un tema di amor proprio (e...
"Self-care" è forse una parola d'ordine tanto importante quanto "mindfulness" in questi giorni, e per una buona ragione: ne abbiamo bisogno! Come insegnanti di yoga, spesso ci occupiamo dell'insegnamento perché ci prendiamo cura delle altre persone, a volte al punto da dimenticare i nostri bisogni. IO...
L'articolo del blog di oggi è stato scritto da un adulto KAY, Whitney James, attualmente una matricola alla Elon University in North Carolina. Se sei come me, la meditazione sembra un po' come il "voodoo". Seduto completamente immobile e tranquillo? Liberandoti il cervello da...
I bambini sono naturalmente egocentrici e lo dico da educatore senza giudizio e malizia. Il rivoluzionario psicologo infantile Jean Piaget ha descritto l'"egocentrismo" nel 1951 come una parte naturale dello sviluppo di un bambino. Ha detto che fino all'età di circa 7 anni i bambini sono...
La meditazione è una pratica antica che offre molti benefici ai nostri cervelli moderni. Uno studio del 2010 ha rilevato che le capacità cognitive dei meditatori (sostenere l'attenzione, elaborazione visuospaziale, memoria di lavoro, funzione esecutiva) sono migliorate dopo aver meditato solo 20 minuti al giorno...
"Mindfulness - Uno stato di attenzione attiva, aperta e intenzionale sul presente." Psicologia Oggi "Mindfulness" sembra essere una parola d'ordine popolare negli ultimi tempi, ma in realtà è qualcosa che le antiche civiltà conoscevano e praticavano. La nostra "mente scimmia" (come buddisti...
Se c'è una cosa da dire sull'insegnamento ai bambini, è che è una delle cose più gratificanti che puoi fare con il tuo tempo. Insegnare consapevolezza, meditazione e yoga ai bambini non fa eccezione. Ci sono infiniti vantaggi nell'insegnare ai bambini gli strumenti che possono...
Negli anni '90 prima ancora che avessi sentito il termine "mindfulness", mio fratello maggiore tornò da un viaggio all'estero, pieno di storie. Una delle cose che trovava divertente era un cartello che diceva "Attento alla testa". Come praticante del buddismo, lo interpretava automaticamente come...
Disciplinare i nostri figli o anche semplicemente reindirizzare i comportamenti indesiderati è stato un argomento scottante che abbraccia generazioni e culture. Le nostre scuole non fanno eccezione. Mindfulness e yoga vengono adottati nelle scuole come modi contemporanei per incontrare il sociale e...
Fai attenzione! Devi concentrarti! Non riesci a concentrarti? Suona familiare? Hai già sentito o detto queste cose? Si, anch'io. Probabilmente lo abbiamo tutti. Sembra che tutti noi abbiamo bisogno di aiuto ogni tanto per essere consapevoli. Mindfulness è semplicemente prestare attenzione a ciò che è...
La consapevolezza è una pratica di meditazione che allena il praticante a essere completamente immerso nel momento, con tutti e cinque i sensi. Con la pratica, impariamo a riportare la nostra attenzione e la nostra energia sparse su ciò che stiamo vivendo in questo momento, senza giudizio, senza...
I bambini di tutto il mondo hanno bisogno delle stesse cose per prosperare: cibo, vestiti, riparo, fiducia, sicurezza e un senso di calma. Tuttavia, non esistono due bambini in grado di ricevere queste necessità allo stesso modo. Alcuni bambini sbocciano nella routine mentre altri bramano la varietà. Un bambino...
Vuoi una nuova sfida per te e i tuoi giovani yogi? Prova a spostare la tua pratica Yoga per bambini fuori dal tappetino e in una piscina! Ecco alcune idee facili per giochi e attività per fare davvero un tuffo! Palla di cannone: assegna una posa e fai saltare ogni bambino in piscina in...
I giochi sono qualcosa che tutti i bambini, indipendentemente dall'età, amano! Puoi vedere i bambini rilassarsi completamente e i bambini più grandi perdono le loro inibizioni in un gioco davvero bello. Ci sono già molti giochi di Yoga che puoi giocare con i bambini. Tuttavia, se vuoi trovarne qualcuno...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
