Creare una Calm Down Box è un'attività divertente e pratica da provare a casa con i tuoi figli, in classe o nella tua prossima lezione di Yoga per bambini! Fare una Calm Down Box è più che probabile un progetto a lungo termine. Più abbiamo imparato a calmarci, più noi...
Alla fine di ciascuna delle mie lezioni di yoga (sia bambini che adulti), invito i miei studenti a sintonizzarsi sul rumore del resto del mondo, a riportare a sé l'energia che hanno sparso a tutti gli altri, a trovare una posizione comoda per sdraiarsi posizione e riposati. Questo sacro...
Il continuo dimenarsi. Rimbalzare. Occhi guizzanti e dita irrequiete. A volte può essere davvero difficile per i nostri piccoli stare tranquilli. Che si tratti di un ambiente scolastico formale, seduti a tavola o semplicemente imparando a controllare le proprie reazioni, insegnando...
Iniziamo il nuovo anno con la PACE! Ho pensato di condividere un po' della scienza alla base del sentirsi in pace. Il programma internazionale di formazione per insegnanti di yoga, Kidding Around Yoga, ha un mantra che insegnano a ogni insegnante e bambino che sperimenta il loro programma: Pace...
Nella tua mente, immagina un appezzamento di terreno vuoto che viene preparato per piantare un giardino. Il terreno del giardino giace caldo al sole. Il terreno è stato rivoltato ed è ben nutrito con un composto ricco e organico. Lombrichi, coccinelle, farfalle e api sono abbondanti per mantenere il giardino...
Quando vado al corso di yoga di mio figlio, dico loro che meditare è la cosa più importante che impareranno mai in tutta la loro vita. Lo yoga rende forti i nostri corpi e anche le nostre menti. Lavoriamo sui muscoli attraverso le pose e chiedo loro di mostrarmi i loro muscoli....
Riconosciamo tutti l'importanza della gentilezza, un tratto caratteriale vitale che vogliamo sviluppare in noi stessi e nei nostri figli. Ecco alcuni modi rapidi per costruire i muscoli della gentilezza nei tuoi bambini e studenti: Post-it Notes - Questa è un'attività divertente per diffondere la gentilezza nei tuoi ...
"Affinché avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo è passato e di vivere nella realtà del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
È divertente, vero? Il luogo in cui trascorriamo più tempo, giorno e notte, è esattamente lo stesso di cui sappiamo meno. Il nostro cervello è l'ultimo mistero. Il mucchio di cellule appiccicose e nervi fibrosi invisibili che abitano i nostri crani controllano TUTTO nelle nostre vite....
L'autoregolamentazione è uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestà, mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in età adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacità di calmarmi, pensare attraverso il mio...
Ci sono MOLTE attività a cui i bambini possono partecipare in questi giorni, vero? Ogni sport mai inventato (compresi alcuni tratti direttamente da storie di fantasia, come il Quidditch) ha una squadra che i bambini possono provare. Al tuo bambino di tre anni piace indossare un tutù? C'è circa un...
Qui nell'emisfero settentrionale, stiamo entrando più a fondo nella stagione autunnale. I cambiamenti di temperatura, i colori cambiano e la luce del giorno cambia tutti influenzano i nostri bambini in modi ovvi e sottili. Aiutiamoli ad abbracciare l'inevitabilità del cambiamento e la bellezza...
L'autore del blog di oggi è Kaden, una Yogi di 11 anni (nella foto sotto). Tutto è iniziato quando mia madre, mia nonna e io stavamo andando in uno studio di yoga per fare un corso di yoga riparativo. Ero davvero eccitato perché questa sarebbe stata la mia prima lezione di yoga ristoratore. Noi...
Parliamo di alcune pratiche di consapevolezza per gestire la vita come tutti noi ora la conosciamo, questo strano viaggio su cui siamo tutti. Quando siamo presi alla sprovvista da enormi cambiamenti nella vita, tendiamo a voler trovare un terreno stabile. Non è sempre facile farlo, soprattutto quando i più piccoli sono...
Parliamo spesso di cura di sé e del perché è importante praticarla, ma tralasciamo di menzionare che è benefica anche per le persone che ci circondano! Quando si tratta di yoga, è una forma definita di cura di sé. Ci permette di prenderci cura del nostro corpo fisico attraverso il movimento,...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
