L'autore del blog di oggi è Kaden, una Yogi di 11 anni (nella foto sotto). Tutto è iniziato quando mia madre, mia nonna e io stavamo andando in uno studio di yoga per fare un corso di yoga riparativo. Ero davvero eccitato perché questa sarebbe stata la mia prima lezione di yoga ristoratore. Noi...
Trovare il tuo equilibrio: dentro e fuori
È un mondo frenetico là fuori! E per molti di noi c'è anche un mondo frenetico dentro. Le nostre menti sono stimolate, volontariamente o involontariamente, tutto il giorno e spesso per tutta la notte. Ci sono stati dati molti modi per trovare momenti tranquilli, per trovare equilibrio, nelle nostre vite:...
Yoga riparatore per bambini
Sai di cosa penso che i bambini di oggi abbiano bisogno? Non più lezioni o opportunità di apprendimento. Non più giocattoli, gadget o elettronica. E di certo non più pressione e stress. I nostri figli hanno bisogno di tempo per rilassarsi, da soli. Proprio come noi adulti, hanno bisogno di tempo per...
Modellazione della cura di sé
Parliamo spesso di cura di sé e del perché è importante praticarla, ma tralasciamo di menzionare che è benefica anche per le persone che ci circondano! Quando si tratta di yoga, è una forma definita di cura di sé. Ci permette di prenderci cura del nostro corpo fisico attraverso il movimento,...
Una lettera d'amore... a te stesso
Chi dice che devi aspettare San Valentino per mostrare a qualcuno l'amore (te stesso compreso)? E quale modo migliore per introdurre il concetto di amor proprio ai bambini che attraverso una lezione di yoga? In qualunque lasso di tempo tu abbia, puoi incorporare un tema di amor proprio (e...
Un senso di appartenenza
Alcuni anni fa, ho partecipato a un corso chiamato "The Happiness Program". Una delle attività che abbiamo svolto è stata quella di andare da ogni membro del gruppo, guardarli negli occhi e dire: "Io appartengo a te". L'intera situazione ha fatto emergere imbarazzo, sorrisi timidi e alcuni...
Yoga e Team Building
Una cosa che diciamo abbastanza spesso a casa nostra è "In che squadra fai parte?" Questa domanda viene posta durante i periodi di battibecco, ma anche di malcontento generale. La risposta corretta è "Sono nella squadra Ruggieri". Abbiamo squadre in tutti i settori della nostra vita: famiglia, amici, sport,...
Yoga adattivo per bambini
I bambini di tutto il mondo hanno bisogno delle stesse cose per prosperare: cibo, vestiti, riparo, fiducia, sicurezza e un senso di calma. Tuttavia, non esistono due bambini in grado di ricevere queste necessità allo stesso modo. Alcuni bambini sbocciano nella routine mentre altri bramano la varietà. Un bambino...
Pianta un albero, coltiva una foresta!
Un modo adorabile per trascorrere un pigro pomeriggio è riposare all'ombra di un grande albero: i rami e le foglie frusciano sopra di te e la morbida terra che alimenta le sue radici sotto di te. Gli alberi danno un senso di atemporalità e pazienza, di forza con flessibilità. Quel sindacato...
RISPETTO (Scopri cosa significa per me)
Con un cenno alla grande Aretha Franklin, abbiamo tutti bisogno di un po' di rispetto ("solo un po'"): rispetto per gli altri, per la terra, per noi stessi. In qualità di insegnante di yoga per bambini, ho scoperto che insegnare il rispetto nelle sue varie forme richiede più di un rapido...
Splash Yoga
Vuoi una nuova sfida per te e i tuoi giovani yogi? Prova a spostare la tua pratica Yoga per bambini fuori dal tappetino e in una piscina! Ecco alcune idee facili per giochi e attività per fare davvero un tuffo! Palla di cannone: assegna una posa e fai saltare ogni bambino in piscina in...
5 giochi per migliorare il coordinamento
Il coordinamento può essere complicato, anche per alcuni adulti! Sappiamo tutti, e forse lo eravamo, quel ragazzo che è solo scoordinato o goffo. Eppure il coordinamento è qualcosa che possiamo costruire da bambini e migliorare nel corso della vita. I giochi di coordinamento possono essere molto divertenti...
Giocare a palla!
Condurre una lezione di Yoga per bambini divertente e mirata può essere un compito facile se usi semplicemente una palla! Una palla vecchia scuola, facilmente accessibile e sempre popolare. Una collezione di palline di varie dimensioni può creare una collezione di giochi e attività basati sullo yoga pronti per essere giocati in pochissimo tempo e...
Tutti i giochi sono giochi di yoga
I giochi sono qualcosa che tutti i bambini, indipendentemente dall'età, amano! Puoi vedere i bambini rilassarsi completamente e i bambini più grandi perdono le loro inibizioni in un gioco davvero bello. Ci sono già molti giochi di Yoga che puoi giocare con i bambini. Tuttavia, se vuoi trovarne qualcuno...
Tieni le scarpe addosso!
Sono il primo ad ammetterlo: una delle mie parti preferite dell'insegnamento dello yoga a bambini e adulti è togliermi le scarpe e stare a piedi nudi! Non solo è più comodo, ma anche andare senza scarpe fa bene! Ottieni un migliore controllo della posizione del piede, è...