Stai cercando un modo per riorientare la tua classe? Ecco alcune posizioni che i bambini (e gli insegnanti) possono provare seduti su una sedia. Rendi queste pratiche parte della tua routine quotidiana in classe!

Ascoltare al campanello: Puoi utilizzare qualsiasi tipo di campanello per questa attività. Io preferisco o un ciotola di canto o un rintocco. Suona il campanello e chiedi ai bambini di ascoltare dal momento in cui la campanella inizia a quando finisce. Questa è una grande pratica nel notare e nella consapevolezza. Attira anche l'attenzione sulla messa a fuoco e sulla respirazione. 

Respiro del coniglio: Prepara le tue orecchie da coniglio! Fai tre respiri veloci e un respiro lungo. Nota quanto ti senti concentrato ed energico. 

Seduto figura quattro: Inizia in posizione di montagna seduto con i piedi separati e ben piantati sul pavimento. Solleva una gamba e incrociala sull'altra gamba nella figura quattro. Cambia lato.

Colpi di scena seduti: Allunga entrambe le braccia verso il cielo. Metti la mano destra sulla scrivania e alza la mano sinistra verso il cielo. Fai brillare le dita. Cambia lato. 

Piega in avanti da seduto: Separa i piedi e allunga le braccia verso terra. Rilassa la testa e afferra i gomiti opposti.

Giardino tranquillo: Gli studenti possono appoggiare la testa sulla scrivania o sedersi comodamente. C'è un'opzione per i bambini per chiudere gli occhi. Mentre si siedono in silenzio, usa immagini vivide per guidarli in un viaggio in un Giardino pacifico, un posto molto speciale, sicuro e bellissimo. Incoraggiateli a usare tutti e 5 i sensi per creare il loro giardino. Dov'è il tuo giardino? Che cosa sembra? Odora di oceano o di fiori? Riesci a sentire gli uccelli? Ci sono libri? Animali di peluche? Quindi lasciali riposare per un paio di minuti nei loro giardini prima di chiedere loro gentilmente di sedersi e prepararsi a imparare!

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