L'ansia e lo stress sono pericoli molto genuini e presenti per i nostri figli. Imparare ad ascoltare il proprio corpo e rilassarsi sono abilità importanti per la vita. Molte famiglie sono tornate a scuola e hanno ripreso le loro routine. Questo può significare guidare in modo troppo programmato e ricco di caffeina dal piano al calcio e mangiare un pasto veloce in movimento.

I bambini e gli adulti vivono in uno stato costante di andare e fare. Nello studio dello yoga questo è uno dei tre Guna or attributi della natura; rajas che significa iperattivo. Gli altri due Guna sono sattva (bilanciato o leggero) e Tamas (inattivo e scuro). Vivere in questo modo può creare disagio permettendoci di dimenticare di essere nel momento presente con i nostri cari e la società.

Scherzare intorno allo yoga (KAY) ha tre incredibili canzoni che possono aiutare a creare un'atmosfera di profondo relax ed equilibrio sia per adulti che per bambini Il giardino segreto, Nel giardino segreto (strumentale)e, il preferito della mia famiglia, Garden Dreams (strumentale).

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/The_Secret_Garden_sample.mp3″ title=”Il giardino segreto”] [wp_eStore_buy_now_button id=35]

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/In_the_Secret_Garden_sample.mp3″ title=”In The Secret Garden (strumentale)”] [wp_eStore_buy_now_button id=36]

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/Garden-Dreams-sample.mp3″ title=”Garden Dreams (strumentale)”][wp_eStore_buy_now_button id=36]

 

Ispirato da mia nonna e da mia madre, che mi hanno insegnato l'arte dell'uncinetto, ho iniziato a creare bellissime farfalle da incorporare nelle mie lezioni KAY. Dopo aver accarezzato, scosso e spostato ogni parte del nostro corpo, ci rilassiamo nel Giardino Segreto. Quando i bambini si stabiliscono, prometto l'arrivo di una farfalla che li accompagnerà se si calmano completamente. Molto spesso, questa è la parte più amata della classe da adulti e bambini. Alcuni chiederanno di tenere la farfalla. Oppure sento: "Puoi insegnarmi a farne uno?" Sono traboccante di gratitudine per essere stato testimone della scintilla della creatività negli occhi dei miei studenti KAY.

"Ci rallegriamo della bellezza di una farfalla, ma raramente ammettiamo i cambiamenti che ha subito per raggiungere quella bellezza" ~ Maya Angelou